適當的運動不僅能鍛鍊娃的身體，還有助於娃的大腦發育。

執筆：張大貓

定稿：歐陽比文

每個家長都希望自己的孩子能夠更聰明，在為了讓娃變聰明這點上，父母們可謂煞費苦心。各種手段都用盡了，什麼腦力開發、智力啟蒙以及各種藝術、樂器班等等，都上了不少。

不得不說，這些方法確實能讓孩子變聰明，但是弊端也很明顯，一是花費時間精力，二是耗費金錢。

如果再趕上那些“一言堂”的父母，不管孩子是不是感興趣也給孩子硬報班，那結果可想而知。有沒有什麼更簡單又實用的方法可以讓孩子變聰明呢？

當然有那就是帶著孩子運動。

孩子的運動能力越強，認知能力也會更加優秀

有研究表明，孩子小時候的運動能力強，未來的工作和學習也會更優秀。

當然，我們說的運動不是指那些專業的運動，而是小孩子日常生活中的各種運動，小到動動手指的精細運動，大到孩子跑跳、打籃球、踢足球等運動。

別小瞧了這些看似簡單的運動，其實對於孩子的腦部發育以及未來發展都很重要。

人在運動時所啟用的腦區，有很大一部分是和認知時啟用的腦區重合的。所以說，當孩子的運動能力好的時候，他的認知能力也能得到鍛鍊，也不會差。

而且一般來說，這些運動涉及到的運動量都會很大，對娃的心肺功能也有很大提升。

不僅如此，心肺功能的提升意味著能夠給大腦提供更多的血液和氧氣，有助於促進腦部運轉，孩子的體力和精力也會變得更充沛。

英國埃克塞特大學的一項研究就指出，體育運動可以提升大腦的運轉能力，進而幫助學生提升成績。而且小時候運動提升的能力會在未來產生更大的影響。

另外，這種運動提升腦力的情況適用於所有孩子，不分性別，只要是運動能力越強，孩子未來的認知能力就越好。

想讓孩子變聰明，這樣鍛鍊才合適

根據孩子的年齡不同分段，適用的運動也不同，這裡給大家按年齡分段提供一些方法，可以有效鍛鍊孩子的運動能力，也能促進孩子的大腦認知能力。

1）1歲左右

這時候的孩子比較適合推拉玩具，此時孩子正在學走路，玩一些推拉玩具是最合適的，就是各種帶輪子的玩具，可以推出去拉回來的那種。

孩子這時候如果會走路了，也可以嘗試能牽著走的推拉玩具，但是要注意，牽引玩具的連線儘量用短的粗繩或者是直杆，這樣更安全。

這種玩具活動鍛鍊的是娃的平衡能力以及手部的肌肉。

2）2歲左右

等孩子在1歲半到2歲左右的時候，就可以給孩子玩球類玩具了，同時儘量帶著孩子多跑一跑、跳一跳。

最簡單的就是和孩子玩傳球遊戲，你把球輕丟過去或者輕滾過去，然後讓孩子接住再傳遞給你。

這種遊戲主要鍛鍊是娃的手眼協調能力，類似的遊戲家長可以帶著孩子玩到3歲左右。

3）3歲左右

等孩子3歲左右的時候，他走路應該很熟練了。這時候孩子會嘗試跑跳，家長可以幫助孩子實現。

比如在家裡扶著孩子的手，讓孩子在床上蹦一蹦，感受一下跳躍的感覺。或者帶孩子在戶外玩一玩跳房子的遊戲，都是不錯的選擇。家長還可以跟孩子比賽賽跑，激發娃的跑步慾望。

3）3歲半及以後

等孩子3歲多或者再大些的時候，就可以嘗試一些正兒八經的運動了，比如現在很流行的、也非常適合孩子的平衡車就是不錯的選擇。

平衡車會鍛鍊孩子的身體協調能力，以及平衡感，還能鍛鍊孩子的腿部肌肉發力，對孩子整個身體的鍛鍊都很有好處。自然也會鍛鍊孩子的大腦。

但要注意的是，娃的防護裝備一定要穿好，畢竟這種競速類的遊戲真摔了一下還是挺疼的。

最後給大家分享一個更簡單的鍛鍊方式，還不用投資，那就是爬樓梯。而且樓梯可玩的花樣也非常多，比如交替上下樓梯，或者快上快下的方式等等。都能很好地鍛鍊孩子。

讓自己的娃變優秀，是每個家長都渴望的，除了學習各種知識鍛鍊孩子的大腦外，簡單有趣的親子運動也能讓娃變聰明，快帶孩子運動起來吧。