給寶寶添加輔食時，一定要遵循這些原則，否則可能會影響寶寶健康

《中國家庭教育》中提出：“輔食添加能否達到預期的效果,不僅涉及到輔食本身的品種和質量,也涉及到輔食提供的時間和次序。

那麼，輔食添加都有什麼原則呢？

●由少到多

給寶寶初次添加輔食的時候，對於食物的量需要遵循“由少到多”的順序。

因為寶寶剛開始接觸輔食的時候，所面對的都是一些“新”食物，寶寶的身體在以前是從來沒有接觸、消化和吸收過這些食物的，少量的食物添加能夠給孩子一個適應的階段，從而讓孩子可以慢慢地接受這種食物。

如果說給寶寶一開始就添加了大份量的食物，寶寶很可能會無法接受，從而不利於輔食的後續添加。

●由稀到稠

寶寶剛開始添加輔食的時候，雖說具備了基本的食物消化和吸收能力，但是卻不具備較強的咀嚼能力，並且也沒有咀嚼的經驗，一下子給寶寶一些固態食物，寶寶是無法接受的，並且固態食物還有可能會導致寶寶的口腔受傷或是食物卡喉等情況。

所以，在一開始給寶寶提那家輔食的時候，要注意給寶寶添加“稀”的食物，也就是流體食物，然後根據寶寶的發育情況和食物接受情況，慢慢的過渡到半流體、固體的食物。

●由細到粗

寶寶開始添加輔食的時候，雖說已經具備了對食物的基本消化能力，但由於寶寶的消化系統仍舊發育不完全，所以消化能力是很有限的。

在這樣的情況下，如果食物顆粒比較大，比如說整片的蔬菜葉、整根的菜莖等，就算寶寶吃進去，到了寶寶的肚子裡，也是很難消化的，甚至會出現消化不良等情況。

更何況，這時候的寶寶還不具備較強的咀嚼能力，一般也是沒辦法吃下去大顆粒食物的。

所以，在添加輔食的初期，要注意給孩子準備一些小顆粒食物，比如將蔬菜製作成菜泥給孩子吃，這樣細碎的時候不但容易被孩子接受，並且還能夠得到較好的消化吸收，不會產生消化不良等情況。

●由素到葷

寶寶初期的消化能力是比較弱的，所以需要一些比較好消化的食物。而素食中含有較多的水分、膳食纖維等，更容易被消化，但是葷食中含有較多的油脂、蛋白等，則不太容易被消化。

所以在初期給寶寶添加輔食的時候，要注意給寶寶從素食開始，讓寶寶的腸胃開始適應消化食物，消化能力逐漸提高的時候，再添加葷食。

孩子的輔食製作是非常有講究的，選擇什麼樣的材料很關鍵，怎麼製作就更關鍵。很多媽媽不會製作輔食，就按照大人的菜譜來給孩子做，導致孩子吃得不消化，反而會傷害孩子的脾胃引起積食。

所以建議媽媽們在養育孩子中要學著製作輔食。這裡強烈地推薦一本受到萬千媽媽追捧的輔食書《每週輔食吃什麼》。

這本書從寶寶六個月添加輔食開始，一直到孩子三歲的食譜都有了，並且詳細到每一週每一天的食譜安排。

比如10月齡孩子一週的食譜舉例，比如週一第一頓喝奶粉或是母乳加餐一塊蘋果，第二頓吃奶粉或母乳，第三頓吃生菜軟米飯，第四頓吃母乳或奶粉加餐一個淸甜翡翠羹，第五頓吃雞胸肉軟粥，第六頓喝奶粉或母乳……

而且每一道輔食都有很詳細的製作方法，比如準備的時間，烹飪的時間，難易指數，以及需要的食材，具體做法，能給孩子補充什麼營養等。

除了有文字版之外，還有視頻製作教程，根據自己的喜好來選擇就可以了。

媽媽根據寶寶的月齡，選擇合適的輔食來製作，寶寶也能吃得好長得快。買回來的媽媽都給了本書很高的評價，對於新手媽媽很友好。一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底。

如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

0－3歲的寶寶飲食，看這一本就足夠了，相當於請了一位專業營養師。價格也不貴，只要69元，就相當於請了一位專業“營養師”回家。