生活現代化，損傷陽氣的方式也變得多樣化。貪食生冷，貪飲寒涼，貪享風扇空調，貪圖美感而暴露肩頸、肚腹、後腰，加上當下對清熱瀉火中藥、抗生素、靜脈輸液的濫用誤用，導致相當一部分人的陽氣，尤其是中下焦的陽氣，並不是那麼充足。
這般體質，若大量水果下肚，身體為了消化，必然需要調動更多陽氣去溫煦這一坨冰冷的東西。如果連脾胃的陽氣都不夠用，就只得藉助腎中陽氣來幫忙，消耗身體機能的源動力。
另外，很多人種種不良的飲食習慣，使得脾胃正常的運化功能受損，身體對於水溼的處理能力也相對較弱。溼為陰邪，其性重濁，易阻氣機，損傷陽氣。對於這種人來說，多吃水果，除了讓溼邪更加猖獗、讓脾胃更加運化無力之外，陽氣的生髮和運行也受到影響。
多吃水果，天天不間斷，或許並沒有達到當初預想的養生結果，反而會被這樣的一些問題困擾：
肢體睏倦，神疲乏力
體弱畏寒，手足不溫
舌有齒痕，舌苔白滑
臉色黯淡無光，甚至發黑
眼袋、黑眼圈重
大便不成型，或經常腹瀉
脈細沉無力
除了上面這些比較常見的症狀，過度攝入水果，給你帶來麻煩事可能還有下面這些：
比如女性的少經、痛經、提前閉經。
月經是個傲嬌的東西，得溫則行，遇寒則凝，在溫暖的體內環境下，月經方可運行自如，順利流動。
在古代多部醫藥著作中，都認為過食生冷瓜果會「弱百脈」「束百脈」「閉百脈」，血脈不通，那麼月經自然也不會順暢。多吃水果，耗傷陽氣，寒邪會使血脈運行出現阻礙，少經、痛經乃至提前閉經就不是意外了。
比如感冒咳嗽的反覆。《難經·四十九難》曰：「形寒飲冷則傷肺」。貪食水果，還有冷飲、雪糕，更還有其他剛剛從冰箱裡拿出來的食物，都會導致大量寒邪侵犯身體。更糟糕的情況是，天長日久，表邪得不到有效解決，便會繼續深入，形成更大的禍患。臨床上的一些重症病人絕不會想到，自己現在碰到的大麻煩，跟當初自己並不在意的小小感冒關係密切。
比如嚴重便秘。
說到水果通便，大家最先想到的便是香蕉、獼猴桃、火龍果等寒涼之物，雖然有些時候確實能夠看到效果，但排出的便便卻多是稀爛不成型，身體稍微敏感一點的人，還會有一種吃壞了拉肚子的感覺。
實際上，這樣的排便，更多的是由於脾胃腸道受寒受溼出現的自我保護反應。意為通便，實則本末倒置。
很多體弱體寒的人，由於脾胃中氣不足，導致食物殘渣無法被順利推動排出體外；或因為過多地攝入寒涼之物，使腸道收縮過度，腸蠕動變慢。這樣的便秘，通常是三五天才能解一次大便，而且每次都要努力很久才能擠出來。而臨床上也曾見到，很多家長一味迷信水果能夠促進寶寶排便，因此導致孩子中焦虛寒，不僅便秘沒完沒了，還挑食厭食，瘦瘦小小不長個，又經常生病。
現在我為大家推薦軟棗獼猴桃。特別適合老人和小孩食用有助於身體健康。
軟棗獼猴桃更是可以用來入藥，有去火降熱的療效，能抗感染。用軟棗獼猴桃食療可以改善腸道消化不良的問題，而大家完全不用擔心它的口味是否酸澀像野果子。
軟棗獼猴桃算是一種新興水果，可能大多數沒吃過它的人會有誤區把它同獼猴桃做類比，其實它表皮光滑無毛，摸起來滑溜溜的。個頭較小像普通棗子一般大。但內心卻是軟糯多汁不像棗子口感那麼清脆。果味甘甜，好吃又有營養！
軟棗獼猴桃具有恰到好處的糖酸比給它帶來了非常好的入口享受，它的甜度通常在15以上吃起來酸甜可口。相比普通獼猴桃食用起來更是清甜軟糯，老少咸宜。
朋友們說到這大家應該知道這小水果的大妙用了。自己家栽種不用擔心農藥殘留問題，保證入口綠色健康安全。
農村家中有空地的朋友們抓住這次推薦呦！水果家家戶戶不可缺，外面購買又貴又有農藥殘留。咱們自家選擇種一些既可開花結果又可以夏天納涼的良木豈不是上佳選擇。無論是自家閒暇時採摘品嚐送鄰里親友還是拿到集市外包裝售賣都是超值.
