代社會凡事講求效率，無論工作、學習、處理日常事務，我們都傾向採用更便捷、更聰明的方式，然而不管我們能找到多少提高效率的辦法，如果做事過程中缺乏專注力，做事的成效還是會大打折扣。

專注力是孩子學習和做事能否成功的關鍵，對孩子的一生起到至關重要的。它是一個人能高度集中於某一件事情的能力，是一項非常重要的心理素質。正所謂：“書痴者文必工，藝痴者技必良”，從小訓練孩子的專注力可以讓孩子一開始就養成集中注意力的習慣。

專注力與孩子的生活狀態也是息息相關的

孩子在睡眠好的，營養好等狀態下，專注力是上升的一個趨勢。而當孩子沒有睡夠，或是睡眠非常差的情況下，孩子的專注力是不夠的。孩子連睡都沒睡飽，那有精神專注做某件事情。

如何提升孩子專注力

乒乓球——跟蹤中的注意力 眾所周知，眼睛是接收信息的主要通道。孩子平時閱讀、書寫、做作業等都有賴於眼睛的運動能力，超過一半的學習方面的信息都需要經由眼睛傳遞給大腦。 因此，許多注意力不集中的孩子都出現了視覺上的一個共性，那就是視線很難集中到一個點上，總是遊移不定，無法長時間和別人對視或者長時間注視一件物品，無法養成持續注意的習慣，學習時經常分心、走神。有的孩子在抄寫課文的時候之所以經常錯漏百出，就是因為他無法將自己的視線長時間停留在書本上。

要想提高這部分孩子的注意力，最好的辦法就是將視覺和手部的動作結合起來，這種練習不僅能提高孩子的注意力，而且能提高孩子動作的精確度。 而研究表明，打乒乓球可以使人的視線長時間跟蹤一個物體不斷移動，是提高持續性注意力的一個絕佳辦法。 另外，這項運動具有較強的對抗性和高度的靈活性，對高級神經活動的要求較高，要求參與者既能快速地興奮起來，又能及時地抑制。這種迅速地興奮和抑制過程的轉換，可以提高孩子的反應能力和控制能力。

除此之外，游泳、輪滑、踢足球等也有助於提高孩子的專注力。 游泳是一種需要身體協作配合的運動，它可以幫助孩子緩解學習上的壓力，更能改善由感覺統合問題引起的注意力不集中的問題，讓孩子釋放多餘的精力，不再過度活躍，甚至能改善由注意力缺陷引發的多動症。 滑輪滑時，孩子如果出現分心、走神的現象，他的身體就不能很好地協調平衡感，分心和失衡幾乎是同時發生的，摔倒就成了必然。而且孩子滑輪滑時的前進速度一般較快，這就需要他去避讓各種障礙，以防撞到人或者其他物體，而這些只有集中注意力才能做到。所以，學習輪滑有助於提高孩子的注意力、觀察力和判斷力，對孩子良好性格的養成也大有裨益。

家長可以通過讓孩子踢足球提高他的注意力。這是因為，孩子在踢球的時候，他的眼睛會始終盯著目標——足球，不敢有一絲一毫的鬆懈，一旦足球從視線中消失，就有可能落入對手的腳下。而且踢足球是一項團隊運動項目，這就需要每一個隊員與其他隊員相互配合，相互協作。由此可見，踢足球作為一種策略性運動，不僅可以幫助孩子在鎖定目標的前提下提升注意力，而且可以提升孩子下肢的運動協調能力和奔跑能力。

提高專注力是一個比較普通但是非常有效的方法。一個人如果可以聚精會神地坐在位置上看2個小時的書，心無旁騖，那麼這樣的效果會比漫不經心學習一個早上都高。這是因為專注力的傾注給了孩子更好的記憶環境。

寫作業的時候不要打斷孩子，背書的時候儘量一次性解決，不要拖拖拉拉，類似的做法生活中很常見，只是容易被我們忽略。

現在很多家長都在注重培養孩子的專注力，記憶力等，因為記憶力、專注力和觀察力是孩子未來學習和提高智力的重要能力。對孩子的將來是很有幫助的。

2-8歲是孩子大腦發育的關鍵時期。這時，提高孩子的記憶力、專注力或邏輯思維能力就能事半功倍。