從給孩子斷奶、添加輔食，到正常的一日三餐，孩子的“吃飯”問題一直困擾著很多家長。一般來說，3歲之前的寶寶，脾胃功能發育並不完全成熟，需要家長負責的給寶寶選擇適當的食物，否則會給孩子發育和健康埋下隱患。

箐箐家的寶寶最近就因為輔食的原因鬧起了病，讓箐箐很是頭疼。

由於工作繁忙，平時寶寶都是交給老人照顧的，箐箐一直以來也很放心。

可是最近一段時間寶寶出現厭食情況，問題很嚴重，婆婆告訴箐箐最近孩子對輔食很抗拒，以前很喜歡的米粉現在根本不吃。

待箐箐檢查過後才發現，原來寶寶是脾胃虛弱了，原因十有八九就是婆婆給喂的輔食。

婆婆生怕寶寶吃不飽，每次都特意多加一些米粉，寶寶不想吃了還要再喂兩口。

這樣每次多兩口每次多兩口，寶寶長期消化不良，再加上喝果汁、涼氣入脾胃，不虛弱才怪呢。

3歲前的寶寶，吃這些輔食容易“傷脾胃”，多數寶媽做錯了。

1、米湯

大家都知道給孩子添加輔食，主要是以流質性的食物為準，這樣一來，不少寶媽都覺得米湯是上上之選，它不光有營養，還簡單製作。

但是！米湯這種輔食，對於孩子來說並沒有那麼好消化， 而且還容易稀釋寶寶的胃酸，米湯在胃裡佔據了大部分的位置，寶寶就吃不下去其他東西了，這樣一來，不光沒有為寶寶補充所需的營養，還造成了他的脾胃負擔，長期以往自然會耽誤成長。

2、蜂蜜

寶寶在嬰兒期尤其愛便秘，家長就給寶寶喝點蜂蜜來緩解症狀，蜂蜜營養豐富，含有糖分，礦物質和微量元素，但是蜂蜜中還含有肉毒桿菌，能進入血液引起中毒，而且蜂蜜吃多了會讓寶寶脾胃虛弱，所以3歲之前也不要給寶寶喝蜂蜜。

3、菠菜

菠菜對於我們大人來說平時吃是對身體有好處的，但是也都知道菠菜還有一個弊端，就是富含大量的草酸，會對寶寶的微量元素的吸收造成一定的影響，還會刺激腸胃，增加腸胃的各種負擔，很容易引起孩子營養不良的症狀發生。

4、果汁

我們都知道，水果裡面富含的營養物質和維生素都非常的豐富，特別適合孩子平時的輔食添加名單之一，但是對於3歲前的孩子來說，有些家長覺得孩子的咀嚼能力有限就給孩子製作成果汁讓孩子喝，但是從這個渠道來說會破壞本身的維生素，喝到的更多的是糖分，對孩子來說會造成腸胃的負擔。

3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。

這下問題又來了，很多寶媽由於經驗缺乏，或是相關的育兒知識不足，不知道應該如何對寶寶的脾胃進行調理，那應該怎麼辦呢？

這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了在寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。

比如寶寶添加輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食添加誤區？添加輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。

《輔食每週吃什麼》教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。

在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。

附錄還有一些添加輔食的量化表和知識。

總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

這本書配有視頻，老人用起來也很方便。

價格也很便宜，只要59，就能保證孩子輔食的營養均衡，何樂不為？

《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。