周杰倫妻子昆凌在做客《你怎麼這麼好看》的時候，談起自己的育兒觀念，說在兩歲之前不給孩子吃鹽，三歲之前不給孩子吃糖，所以跟婆婆的育兒出現了分歧。

而作為奧運冠軍的劉璇更是“鐵血媽媽”，對育兒非常的嚴格，孩子在三歲的時候不能吃零食也不能吃鹽！

這讓很多普通老百姓覺得匪夷所思，很多老人家會有這樣的想法，孩子不吃鹽怎麼有力氣呢？淡而無味的東西，孩子怎麼會吃呢？

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現在很多老人家都是覺得，只要孩子加輔食就是要給孩子加點鹽。

但很多媳婦都會阻止老人給一歲之前的孩子加鹽。

因為《中國居民膳食指南》裡面就明確地提出，孩子在6個月開始添加輔食，一歲之前輔食中不需要加鹽。

還有很多育兒的書籍也提到給孩子過早加鹽的危害，因為鹽會導致孩子呼吸道分泌液減少，就會導致孩子總是覺得口渴要喝水。

而且會導致細菌入侵孩子體內的時候，沒有足夠的分泌液把細菌黏附住，容易引起孩子感冒，支氣管炎。

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孩子確實在一歲之前不需要額外的加鹽，至於老人家擔心的孩子不吃鹽會沒有力氣，主要是擔心孩子缺鈉。

事實上，母乳以及各種輔食中都含有鈉，100毫升母乳含有23毫克的鈉。

如果媽媽在哺乳期喜歡吃鹹的食物，母乳中鈉的含量會更高，孩子一天喝1000毫升的奶就能攝入230毫克的鈉。而奶粉中也含有鈉。

日常的食物中，無論是米還是面以及米粉都含有鈉，一些天然的食物中也會含有鈉，比如白蘿蔔100克就有61.8毫克的鈉。

而孩子根據中國居民膳食營養素參考食物量濃度標準，7~12個月的孩子每天需要350毫克的鈉，相當於如果媽媽愛吃鹹的東西，喝母乳就能滿足鈉的需求。

再加上輔食中的鈉，孩子的鈉估計已經超了，所以不需要再給孩子吃鹽。

孩子在一歲之後可以適當地加鹽，為啥明星還不給孩子吃鹽

孩子一歲之後要不要加鹽，主要看孩子的接受度，如果孩子能接受清淡的食物可以不加鹽，為什麼呢？

因為孩子一歲到三歲需要的鈉也不多，不吃鹽也不容易缺乏。

孩子一歲到三歲每天需要700毫克的鈉，如果孩子這個時候已經喝純牛奶，100毫升的純牛奶大約含有40毫克左右的鈉，孩子每天喝600毫升就能攝入240毫克的鈉。

再加上家長偶爾給孩子吃點海鮮，比如說給孩子吃海蝦，每天吃30克里面就含有100毫克的鈉。

每天吃一個雞蛋就有20毫克的鈉，再加上吃其他的食物，有些家長偶爾還會給孩子吃一些零食，這些零食鈉的含量就更高了。

所以孩子每天700毫克的鈉，輔食和奶也能夠滿足。

3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。

這下問題又來了，很多寶媽由於經驗缺乏，或是相關的育兒知識不足，不知道應該如何對寶寶的脾胃進行調理，那應該怎麼辦呢？

這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。

比如寶寶添加輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食添加誤區？添加輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。

《輔食每週吃什麼》在教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。

在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。

附錄還有一些添加輔食的量化表和知識。

總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

這本書配有視頻，老人用起來也很方便。

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《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。