孩子身上出現這幾個信號，不易長高個，家長注意要當心

說到孩子長高的問題，很多寶媽都有一大堆苦惱和擔憂。我的一個同事說，本來夫妻倆的身高就不高，孩子都四歲多了，可是身高還是不到一米，同齡的小朋友大多都一米多甚至更高了，什麼都吃也沒省，可就是不見他長個子，要是以後個子不高找對象可就難了

孩子身體若有這幾種情況，可能要停止長高了，家長要多多留意。

信號一：經常生病

若孩子吃飯胃口很差，經常感冒生病，病好了不久又病，其實這是自身抵抗力差、體質虛弱的表現，家長可以帶孩子去醫院檢測一下免疫功能是否達標，弄清孩子經常生病的原因。因為孩子大多處在身體發育時期，常生病不僅影響其骨骼生長，甚至還會智力發育，同時，還要多鼓勵孩子多運動多喝水，加強飲食調理，少喝冷飲和做好保暖工作，家長也儘量少帶孩子去空氣渾濁，人流密集的場所，以免孩子傳染疾病。

信號二：面黃肌瘦

孩子長時間身體瘦弱，看上去面黃肌瘦的，則有可能是營養失調，並不是說家長給孩子吃得越多越好的東西，就不會缺乏營養。相反，如果營養沒有被體內吸收，反而越來越瘦弱，臉色發黃，說明孩子的脾胃虛弱，體形失養，導致這種情況有多種原因，比如常食冷飲，零食或偏食，到了正餐卻吃不多，導致脾胃氣滯，另外常患消化道疾病的孩子，也會導致營養不良，所以家長最好帶孩子去做個檢查，如果沒有及時的調理，久而久之就會引發某些疾病，影響了長高。

信號三：只長肉不長個

有的家長認為孩子在發育期就應該多吃點對長高才有好處，於是便縱容孩子想吃什麼就吃什麼，甚至還有一些家長給孩子進行大量的保健品滋補，然而長時間沒有見孩子長個，卻讓孩子體內的脂肪越積越厚，導致孩子變成了“小胖墩”，還出現了性早熟的現象。研究表明，孩子過於肥胖，更容易患糖尿病，高血壓等疾病，還會阻礙身體發育，導致智力低下，反應遲鈍。

孩子長得高，更聰明，如何做：

1、密切監測孩子的生長髮育情況：按照生長規律，孩子的身高成長有兩個突增期，即嬰兒期(從出生至2歲)和青春發育期(男孩13至15歲之間，女孩則11至13歲)，青春期過後，孩子的骨骼已經逐漸接近成熟，追趕生長的能力就會受到限制，也就是身高停止增長。

2、平時應保證均衡營養攝入：如禽肉，魚蝦、蛋類、豆製品含有豐富的蛋白質，還可以攝入一些純牛奶、酸奶等，多吃蔬果少食零食或冷飲，對於有挑食、偏食的孩子，家長平時除了要進行糾正外，也要保證營養的攝取。

3、適量運動和養成規律的睡眠習慣：鼓勵孩子多做彈跳運動，比如跳繩、跑步、籃球、羽毛球、游泳等有助於骨骼的伸展和延長，而睡眠是影響孩子生長激素分泌的重要環節，晚上10點至半夜2點是生長激素分泌最旺盛的時候，為了孩子的身高，儘量讓孩子早點入睡。

4、疾病也會影響孩子身高：平時讓孩子養成飯前飯後要洗手，注意衛生的習慣，此外在孩子生病時最好不要輕易打針，輸液，短期內是很有效果，但如果一點小病就打針輸液治療，孩子的免疫力就無法提高，免疫力低下的話就會容易導致常生病，影響身體發育。

我曾經買了很多有關孩子輔食、營養飲食的書，用得最多，最實用的還是這本《兒童長高食譜》。這本書是根據孩子的長高發育狀況，從嬰兒期、幼兒期、學齡期、青春期4個階段，遵循孩子們每個成長階段，身體發育特點和營養需求。健康營養食譜，不必費心，跟著書本做就行了，一書在手。

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