導語：輔食如何添加？這5點家長要牢牢記住，讓寶寶吃得好長身體

說到添加輔食，大多數寶寶長到六個月左右時就可以嘗試添加了，一般情況下都可以快速適應輔食，家長別錯過了添加輔食的最佳時間。

及時添加輔食，對孩子的發育有好處，因為寶寶長到六個月後，光吃母乳已經不能滿足寶寶的成長需求了，所以需要及時添加輔食，不讓寶寶掉隊，可以有規律的成長。

那麼輔食如何添加？可能有些家長不太懂，甚至做錯了，會耽誤寶寶的發育。這5點家長要牢牢記住，讓寶寶吃得好長身體，快來看看吧。

第一點：輔食的製作要根據寶寶的年齡隨時調整

比如寶寶第一次吃輔食時，最好添加強化鐵的米粉，並且衝稀一點少一點，這麼做不僅可以讓寶寶吸收影響，還可以儘快適應，如果只會喂米粥，會導致沒營養，如果一開始就把米糊做得很稠，寶寶會不好接受，影響輔食添加的進度。

再比如寶寶已經八個月了，還在單吃米粉，這麼做會耽誤寶寶的成長，因為營養太單一，而且米粉是糊狀食物，會影響寶寶咀嚼能力的發育。

所以輔食的製作要根據寶寶的年齡隨時調整，起初添加米糊稀一點，等寶寶適應後米糊慢慢變稠變多，再過段時間給米糊中加肉類等食材，食材先打泥，再切碎，然後切丁、切塊、切條，逐漸變化，還有食物要從軟到硬去變化，讓寶寶適應。

第二點：不要過早地讓寶寶吃大人的食物

大人吃的食物，對於寶寶來說，口味非常重，也比較硬，這樣的食物給寶寶吃，會傷害脾胃健康，而且吃多了，會提前加重孩子的口味，到時候小小年紀就喜歡吃味重的食物，這不是好事。

所以大人食物再美味，也不要輕易給寶寶吃，舔一舔都不行。耐心地給孩子做輔食，最好堅持到孩子三歲後。

第三點：不要過早地給寶寶的輔食里加鹽或者糖

寶寶一歲前不能吃鹽糖，做輔食時，只用將食材做熟就可以了，不需要添加任何的佐料。雖然在我們看來沒味道不好吃，但對於寶寶而言，原汁原味更好。

若過早地加了鹽或者糖，孩子會出現挑食的情況，甚至會傷害身體健康，對生長髮育也有影響。

所以做輔食期間，不要輕易加料，等寶寶長到一歲後，再慢慢地加鹽，過渡不要太大。

第四點：不要給寶寶多喝湯

很多人都認為湯有營養，於是經常給寶寶喝湯，一喝就是一大碗，這麼做是不對的，即使再有營養的湯，都不要給孩子多喝。

因為寶寶的肚子就那麼大，喝了湯很難再多吃飯和菜，而且湯中多半是水，那麼每次吃飯都喝湯多，會導致營養跟不上，耽誤寶寶的發育。

所以建議做輔食時，要以飯和菜為主，湯只是輔助，不做都行。飯和菜多變花樣，經常變換食材，寶寶吃得香長得好。

第五點：不要輕易給寶寶吃易過敏的食物

易過敏的食物比如有海鮮、芒果、雞蛋等，建議不要輕易給寶寶吃。尤其是寶寶未滿一週歲前，這些食物儘量不添加。

如果想給寶寶吃的話，一次不要吃太多，還多觀察幾天，等沒什麼不良反應再給寶寶吃。

以上五點家長多注意，做出好輔食，寶寶吃得好長身體。