前幾日，朋友向我哭訴，兒子月考越來越糟，被班主任約談了，說孩子上課不專心、作業拖沓。為此，朋友加班加點給孩子補習，不料一到做作業時，孩子就開始出各種么蛾子，一會兒要喝水，一會要上廁所，一會兒又要吃水果……

不管怎麼努力，兒子就是無法專心學習，眼看就要期中考試了，再這樣下去可不行啊！後來，我陪她去請教了當地一位資深的兒童心理學專家後，才得知原來她兒子竟是專注力出了問題。

對此，專家說：“孩子的專注力一旦出了問題，不但影響他的學習，更直接影響他的成績，需要有計劃的進行訓練才能改進。”那到底什麼是專注力呢？又該如何培養孩子的專注力呢？

那什麼是專注力呢？

當你將注意力集中於一件事情上時，就意味著此時的大腦正在進行高速地運轉，各個感官都在中樞的指揮下，全力配合。因而人這時對知識的吸收和消化能力是最強的，故而能夠達到很好的學習效果，學習效率也會得到極大的提高。如果孩子能從小具備這種高效學習注意力的能力，那麼將會在他們成長過程中受益終生。

瞭解了注意力訓練的意義，同時，我們務必要遵循注意力的發展規律：

注意力時跟孩子年齡段有關係的，隨著年齡的增長，身體機能等各方面發育，注意力可以通過特定的訓練有提高和改善，也請家長認識和遵循這一規律。

0-6歲

剛出生的嬰兒注意力集中的時間只有短暫的幾秒鐘，隨著孩子年齡的增長，專注的時間也隨著增長，1歲的孩子能保證專注3分鐘左右，6歲的孩子則能保持十至15分鐘。例如一些精細動作的練習，如照鏡子觀察五官，找家裡物品的形狀、把點連線，這些都可以培養低齡兒童的專注力集中時間越來越長。

6-9歲

這個年齡段的孩子通常處於小學一至三年級的階段，此時，他們的注意力集中的時間在15-20分鐘。這個時間是訓練孩子定性的最佳時期，這個階段讓他們養成良好的專注做事的習慣，會對後續的學習和生活都有幫助，由於年齡小，天性好動，想要培養他們安靜地坐著椅子上也要使巧力。

比如家長可以讓孩子幫助做簡單家務，安靜下來，摘菜、疊衣服，整理清點書籍歸類等等。

玩遊戲、玩玩具、做紙筆練習，都是提高專注力的好玩法。什麼樣的遊戲能鍛鍊專注力呢？

一、聽詞拍手

帶孩子坐車的時候，什麼道具都不用拿，就可以玩一個“聽詞拍手”。讓孩子聽到指定詞語就拍手。比如聽到“水果”就拍手，你依次說“水壺、球、蘋果”，說到蘋果，孩子就要拍手啦！“大象、鞋、小汽車、草莓……”每隔幾個詞出現一次水果，聽到就要拍手。水果、顏色、動物……只要是孩子熟悉的詞，都可以做這個遊戲，能變換出很多玩法。

經過幾次你就會發現，孩子的專注力能夠通過訓練提高。通常你說話的時候，孩子會聽到說話聲，這是無意識的。但遊戲中，孩子用心聽你說的內容，分辨詞義，再判斷是否拍手，這就是主動的、經過思考的、有意識的注意。

邊聽邊拍手，是對分配性注意力的鍛鍊；只在聽到水果時拍手，是對選擇性注意力的鍛鍊；而隨著孩子越來越少出錯，持續遊戲的時間越來越長，都說明他的持續性和集中性注意力越來越好。

二、紙杯遊戲

在家的時候，你可以拿幾個紙杯倒扣在桌上，在杯底畫上不同圖案，讓孩子按照規則拿杯子，比如像這樣，同樣形狀的兩兩配對。

遊戲過程中，孩子需要來回切換注意的對象，先找彎月形，再找圓形、三角形。每切換一次，都是對交替性注意力的考驗。

我們生活中總說有的孩子“慢半拍、跟不上節奏”或者“聽了後頭忘前頭”，就需要加強交替性注意力的練習。

除了形狀配對，還可以用顏色配對、數字和字母配對，家長自由發揮，可以變換出很多花樣和孩子玩。改變顏色或形狀的種類，都可以調節遊戲難度，讓孩子感受挑戰的樂趣。

等孩子大一點，還可以用這個遊戲練習排列順序，比如數字1-9的排列、字母A-Z的排列，鍛鍊抽象思維。

提高專注力是一個比較普通但是非常有效的方法。一個人如果可以聚精會神的坐在位置上看2個小時的書，心無旁騖，那麼這樣的效果會比漫不經心學習一個早上都高。這是因為專注力的傾注給了孩子更好的記憶環境。

寫作業的時候不要打斷孩子，背書的時候儘量一次性解決，不要拖拖拉拉，類似的做法生活中很常見，只是容易被我們忽略。

現在很多家長都在注重培養孩子的專注力，記憶力等，因為記憶力、專注力和觀察力是孩子未來學習和提高智力的重要能力。對孩子的將來是很有幫助的。

2-8歲是孩子大腦發育的關鍵時期。這時，提高孩子的記憶力、專注力或邏輯思維能力就能事半功倍。