孩子身高比同齡人矮？身高猛漲正當時，學會幾個方法，讓孩子猛長個

作為父母，都希望自己的孩子能夠長成大高個，因為身高畢竟可以增長人的印象分，因此家長們就會想盡一切辦法來幫助娃長高

其實，孩子身高的增長是有規律可循的，只要抓住來幾個身高猛長期，想要不長高都難，可畢竟每個娃都存在著一定的差異性，猛長期可能存在的時間不大一致，家長們又該如何幫助娃抓住這些階段呢？

孩子身高的增長趨勢

1、0～1週歲

1歲內的寶寶，身高增長比較快，剛出生的嬰兒身高平均值在50釐米，滿一週歲時，會增長25釐米。

2、1～3歲

這個階段寶寶的身高雖然沒有一週歲內的快，但每年也會增長8～10釐米。

3、3～6歲

兒童在進入這個年齡段，身高的增長速度會減緩，可以保持在每年5～7釐米。

4、7～16歲

這個階段的孩子，身高品牌每年的身高增長能達到7～10釐米，有的甚至能達到10～12釐米。

孩子身高猛漲正當時，家長要注意以下三點：

給孩子創造良好的睡眠環境，保證睡眠充足

上學期間，學習壓力大，睡眠時間也要得到保證，夜間的睡眠時間不宜低於8小時，可以在午休的時候增加一個15分鐘的小憩，給大腦一個緩衝的時間。

給孩子留出娛樂時間，適當運動促進長高

適當的運動可以促進新陳代謝、血液循環，還可以模擬深度睡眠，刺激生長激素的脈衝式分泌，即可以放鬆心情，還有助於長高。孩子課業再忙，也要留出運動娛樂的時間。

給孩子加強營養，給長高助一臂之力

我曾經買了很多有關孩子輔食、營養飲食的書，用得最多，最實用的還是這本《兒童長高食譜》。這本書是根據孩子的長高發育狀況，從嬰兒期、幼兒期、學齡期、青春期4個階段，遵循孩子們每個成長階段，身體發育特點和營養需求。健康營養食譜，不必費心，跟著書本做就行了，一書在手。

為家長提供了193道科學營養均衡，助力孩子長高的營養菜譜。詳細介紹了38種常見的增高食材，詳細記錄了每一種食材的營養成分、長高功效和相生相剋的原理。為媽媽們為孩子選擇食材提供了知識點。根據孩子四季身高增長特點不一，身體對季節的反應有所不同，精選多種時令物色增高美食，針對性補充孩子成長需要的營養。

書中全方位詳細介紹孩子長高的具體方法，如睡眠情緒、營養需求、增高食譜、運動計劃、經絡按摩，全面激活孩子的生長髮育潛能，為長高加速。把握孩子三個長高黃金期，科學飲食，補充長高能量，針對孩子長高的不同時期，父母因地制宜，為孩子長高“護航”。

詳細列舉了孩子長高的秘訣，在不同時期，家長應該如何去做，讓孩子“贏”在高處。家長方法用對了，孩子一年身高猛躥8~10釐米是很輕而易舉的。