孩子的身高發育，是每一位家長都特別注重的一個問題。當然對他們造成一定的焦慮，作為父母，一定要在孩子小的時候，注重孩子的飲食習慣，為長大後的孩子的健康打下基礎，過度的餵養或者是營養過剩都會限制孩子的身高，對於不正確的一種行為，它會影響到孩子長高的發育，要及時糾正。

孩子身上毛病越來越多，跟生活中的飲食習慣有很大的關係

做家長，不要只考慮到如何讓孩子吃飽這個問題而去忽略營養。我們要在提高孩子吃飽的基礎上，一定要去講究營養，健康飲食，不要覺得營養夠了，那麼身體就會長高了；相反，有些孩子出現越來越多的疾病，就是因為過度的飲食習慣所造成的，對於是這幾種飯，如果常給孩子吃的話，會導致孩子愛挑食，還會影響到孩子身高發育。

有孩子的家庭要注意，飯桌上三種飯會影響到孩子的長高，儘量給孩子吃

第一、隔夜飯菜

常吃隔夜飯，這是一種不好的習慣，特別是對孩子的身體健康上更是有害，父母為了方便和節約糧食，就會贊著剩菜剩飯，然後接著食用。因為很多的飯菜經過一晚上之後，會有很多的細菌產生，讓孩子去攝入這樣的食物之後，會對沒有發育的身體造成營養不良，影響身高的發育。

第二、營養豐富的飯菜

過多的攝入營養也會導致孩子發育提前，更容易造成肥胖長肉，還會影響到身高的一個發育，特別是對孩子進行溺愛和寵愛的家長，不要老是孩子想吃什麼，就去給孩子吃什麼，而是要講究一個營養均衡和身體發育的一個規律去攝入有營養的飯菜。

第三、油膩的飯菜

過多油膩的飯菜，油炸薯條，這一類的飯菜和食品，不利於孩子長期吃，因為這一類的食品，它是很難去消化的，特別是孩子正處於發育的時候，會導致發育不良營養過剩，也會限制孩子的長高。

幫助孩子長高，家長要做好三件事

一、重視飲食

保持營養均衡，清淡的飲食對孩子的身體發育是有利的食品，可以給孩子多吃一些南瓜，養胃的一些食物，更重要的是多吃一些水果和蔬菜，裡面包含大量的維生素和蛋白質，對孩子的身高發育也是有很大的一個幫助，但是也不要去過多的去攝入和豐富，反而會造成營養消化不良。

二、必須有充足的睡眠質量

想要孩子還想要促進孩子的身高發育，首先就是要保證孩子的睡眠質量，當孩子處於發育中階段，所產生的激素分泌，會達到一個高峰期，所以這個時候所發散出來的激素是白天的三倍，所以想讓孩子長高，一定要讓孩子養成每天早睡的習慣，保持足夠的睡眠質量。

三、跳繩等運動可以幫助長高

運動是促進長高的最有利的方式，特別是對於一些跳高、打籃球、跳繩等這一類的運動，更容易能夠對促進骨骼的生長髮育。

有助於寶寶長高的一些方法，家長要注意

補鈣是促進身高發育的最好的一種方式。它能夠促進骨骼的一個生長髮育。家長讓孩子多喝一些牛奶，雞蛋、水果等蛋白質比較多的食品，對孩子身高發育也有促進作用。家長應該多注意孩子對鈣含量的需求，才能更好地幫助到孩子。

家長要注意觀察生活中的細節

寶寶孩子發育與生活中的日常行為和行為習慣都有關係。寶寶的坐姿，走路姿勢，飲食習慣更是對骨骼生長有促進作用。但是這是生活中的小細節，很多家長都注意不到，導致很多的孩子在小的時候就養成了壞習慣，影響身體發育。

想要讓孩子長高，父母一定要注意養育方法，多觀察孩子平時生活中的飲食習慣，因為有害的食品會限制孩子的生長髮育和促進骨骼生長，有害的食品一定要去謹慎地給寶寶食用；當然有利的健康類的食品，要經常給孩子多吃，但是也不要過於豐盛和過多的去攝入，導致消化不良。

想要孩子長得高，需要正確地對待孩子生長髮育的關鍵時期，並且抓住這些黃金時期，合理搭配飲食、保證營養均衡，並引導孩子多運動，使骨骼能得到充分的鍛鍊，促進骨骼的生長，對孩子身高增長有很大幫助。

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