幼兒園的小朋友，每天都有在校午睡的規定，可是偏偏有些孩子，他們躺在小床上，翻來覆去都睡不著，還會打擾身邊的同學。優優就是那個不愛睡覺的孩子，雖然入園已經近一個月，但她的作息習慣還沒有調整過來。

入園前優優是個小懶貓，早上經常睡到十點多，所以沒有午睡的習慣。入園後，雖然早睡早起，但是中午依舊不瞌睡，而且還喜歡做小動作，經常發出聲音，這讓老師特別發愁。最重要的是，到了下午四點左右，優優就會“小貓釣魚”。

不午睡的後果，就是導致優優下午的體力跟不上，經常會有打瞌睡的現象，甚至有次還從凳子上摔下來。說真的，堅持午睡對身體還是很有好處的，尤其是對於成長階段的孩子來說，要不然幼兒園也不會有這樣的硬性要求和安排。

堅持午睡的好處有哪些？父母有必要多瞭解

1、緩解疲勞

孩子早上七點就會起床洗漱去幼兒園，午休之前，他們的大腦、身體和眼睛一直處於工作狀態。不管是戶外活動，還是教室內上課，都會使年幼的孩子出現疲勞感。

若是中午可以適當的午睡，不僅可以緩解孩子的身體疲勞，同時還能緩解視覺疲勞。研究發現，中午午睡的孩子，可以有效地減少近視的發生。因為午休過程中，孩子的眼睛不用工作，不會被外界的因素刺激。

2、精力充沛

經歷了一早上的學習，孩子的精力難免有下滑現象，注意力也不像晨起那麼集中。午休恰好可以改善這一現象，讓孩子疲憊的身體得到釋放。雖然午休的時間不是很長，但是短暫的休整之後，孩子依舊可以精力充沛。

尤其是在悶熱的夏天，午後是最容易犯困的時候，只有確保休息時間充足，才能避免孩子體力不支。試想一下，孩子精力“滿血復活”後，對他下午的學習和戶外活動，也是大有益處的。好的精神狀態，可以讓孩子學習沒有顧慮。

3、提高身體素質

經過兒童專家的研究證實，堅持午休的孩子，他們的身體素質普遍很好，因為身體免疫力得到了提升。大多家長都知道，免疫力好的孩子，不僅整個人充滿活力，而且還能遠離很多疾病的侵襲。

很多家長想盡辦法提高孩子的免疫力，為的就是讓他的身體素質更好，可嘗試了很多辦法，效果都不是很明顯。誰能想到，午睡還有這樣“驚人”的好處呢。由此可見，讓孩子養成午睡的習慣，對他的身體健康還是很有幫助的。

其實午睡和不午睡的孩子，他們的差距很大的，尤其是長大後最為明顯

1、身高不同

想要長高身體，光靠補鈣是不夠的，還需要擁有良好的睡眠質量。研究證實，孩子進入深度睡眠之後，會分泌生長激素促進長個。若是不午睡的話，等於失去了每天中午長個的機會，多一重保障不是更好嗎？

2、控情能力不同

堅持午睡的孩子，他們睡醒後情緒良好，且精神狀態良好。但是長期不午睡的孩子，他們下午時分會出現焦慮情緒，偶爾還會發脾氣。堅持午睡會讓孩子控制情緒的能力得到提高，尤其是幼年時期，這種能力對他的人際交往，以及行為處事很有幫助。

3、智商不同

未來，堅持午睡的孩子，他們的智商明顯優於不午睡的孩子。因為在午睡過程中，身體疲憊一掃而光，還能增強記憶力，使孩子變得更聰明。通過下午的課堂就能很好的發現，經過午睡後，孩子的反應速度有明顯提高。那些總是不願午睡的孩子，他們下午的反應總是慢半拍。

若是孩子可以養成午睡習慣，那下午玩耍或上課的精力，自然也就得到保障。只是家長要明白，習慣的養成不能強迫，可以通過鼓勵的方式，讓孩子慢慢適應午睡。午飯後帶著孩子先去散步，給身體一個緩衝的過程，之後再由孩子自行安排睡覺的時間，家長切勿強迫。

壞習慣會成為孩子成功道路上的絆腳石，好習慣則會為孩子指明成功之路。這個世界上沒有不好的孩子，只有不會教的父母，良好的行為習慣是孩子成功的一大因素，想要塑造孩子獨立的意識，良好的品格，要抓住關鍵時期。

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如果我們總是找不到陪伴孩子的理由，為何不陪他們看看故事書，談談心得體會呢？這也能促進親子之間的感情和羈絆。

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