寶寶長大了，終於可以自己吃飯了，熬過了餵飯或是玩食物的階段，寶媽們終於可以放鬆一下了！看著寶寶自己乖乖地坐在小餐桌前吃飯，飯量也很好，媽媽最開心了！

可是，寶寶吃飯很香，但就是不願意吃蔬菜，每次夾蔬菜到他碗裡，他都會飛速挑出去，這是什麼問題？長此下去，寶寶攝取的營養會不會不均衡？有什麼好的辦法？

別急，現在就讓我們讓我們來看一下吧！

寶寶不愛吃菜的原因

一、在寶寶添加輔食的早期沒有給他青菜味道的刺激

寶寶早期沒有熟悉到青菜的味道，刺激他的味蕾，或者是在寶寶早期開始鍛鍊牙齒咀嚼能力的時候，沒有給他提供足夠多的青菜，沒有鍛鍊到孩子的咀嚼能力，導致孩子不喜歡去咀嚼纖維比較高的青菜，導致他不喜歡吃蔬菜；

二、沒有養成良好的飲食習慣

有些寶寶特別是零食比較多，或是輔食糖分高，口味較重，導致孩子導致孩子只喜歡吃零食，特別是甜食，於是就對沒有味道的蔬菜不感興趣；

三、烹飪的方式過於簡單，寶寶沒有食慾

一些媽媽重視肉類的烹飪，很少在蔬菜的製作上下功夫，因此蔬菜永遠以單調的形式和重複的口味呈現在寶寶面前，極有可能挫傷寶寶對吃蔬菜的積極性。

四、可能存在著微量元素鋅的缺乏

建議帶著寶寶到醫院採血檢查，如果缺乏微量元素鋅要及時的給寶寶補充含鋅的製劑。

吸引力法則

寶寶也是“顏控”，當他發現食品顏色或造型特別美觀時，自然會產生興趣嘗一嘗，所以，寶媽們不妨把食物做的美觀一些，可以吸引寶寶的興趣哦！

找到替代蔬菜

如果寶寶只是對個別的蔬菜不感興趣，那就不要強迫他吃，畢竟每個人都有自己的口味偏好，可以用與這種蔬菜營養價值等同的蔬菜，來滿足寶寶對營養的需求。比如寶寶不喜歡吃胡蘿蔔，可以給寶寶吃富含胡蘿蔔素的西藍花、油麥菜等深綠色的蔬菜。不要強迫寶寶，讓寶寶因為不喜歡吃一兩種蔬菜而喪失對所有蔬菜的興趣。

混搭策略

寶寶不愛吃蔬菜，可以把寶寶喜歡吃的肉和蔬菜摻起來，做成餃子、包子，或是小丸子。寶寶嘗過之後，覺得味道能接受，下次再讓他吃，寶寶就不拒絕了。

用遊戲吸引孩子

寶寶大一些，可以讓他角色扮演來吸引他對食物的興趣。比如他聽過小白兔的故事，知道小白兔愛吃胡蘿蔔和青菜，讓寶寶扮演小兔子，用遊戲的方式讓寶寶去嘗試蔬菜，寶寶可能就能接受蔬菜，慢慢會緩解寶寶對蔬菜反感的情緒。

言傳身教法

如果寶寶不愛吃蔬菜，千萬不要逼著或者哄著吃，因為逼寶寶把不喜歡吃的東西吃下去，會導致寶寶相當長的時間裡厭惡吃這種東西，對寶寶的身體也沒好處。對於那些寶寶從來沒吃過的蔬菜，你可以做表率，邊吃邊說：“好吃，真好吃啊”。寶寶看著大吃大嚼的你，肯定也會忍不住跑來呼哧呼哧吃進去。