孕媽在懷孕期間可謂是很嬌貴的，稍有不慎就會影響胎兒和自身的健康安全。有的媽媽在懷孕之前酷愛各類風味小吃，即使在懷孕之後也毫不節制，最終導致胎兒的健康成長髮育受到損害。

殊不知，媽媽懷孕期間最重要、最應當遵守的一點就是要適當進行忌口，藉此保護胎兒的健康成長。

如今大多數的長輩都會在媽媽懷孕期間禁止孕媽媽進食一切帶有味道的食物，每天一日三餐都寡淡無味，久而久之就會使孕媽媽變得沒有食慾。

到飯點的時候就會產生一些負面情緒，這種狀態的持續不僅會影響孕媽媽的正常消化吸收，還會間接把負面情緒傳染給胎兒，從而導致胎兒的正常健康發育受到阻礙。

然而孕期的媽媽並不是任何重口味的食物都必須戒掉，而是要根據自身的體質來進行適當的取捨。為了胎兒的健康，孕媽媽需要管住嘴，瞭解飲食上的禁忌。

有的媽媽在生下寶寶之後會發現寶寶患有“胎毒”，換句話說就是炎症。這種現象的產生和媽媽在懷孕期間的飲食有著密切的聯繫。因此，孕媽媽需要注意哪些食物在懷孕期間萬萬不能觸碰。

第一種、含酒精的食物

眾所周知，酒精不可服用過多，否則會對身體產生嚴重的危害，甚至會直接造成死亡。很顯然，懷孕期間的媽媽是禁止食用一切酒精相關的食物。

當酒精進入媽媽的體內之後，因為媽媽懷孕期間無法對酒精進行快速的代謝，進而對胎兒產生嚴重的後果。

如果媽媽在這個階段出現飲酒過量的情況，就會造成胎兒的發育受到阻礙，甚至會直接導致胎停的發生。

第二種、過量的咖啡因

如今大部分的青年人熬夜已成為常態，而要想保證夜間的清醒就要靠服用一定的咖啡因，來提高自己的精氣神。

如果媽媽在懷孕期間仍然保持這個習慣，在本應進入睡眠的時間段服用過多的咖啡因，就會對胎兒產生不利的影響。

第三種、含高汞的魚

過多的食用魚類對人體有著極大的優點，媽媽在懷孕期間也需要多進食魚類食物。但孕媽媽要注意遠離含高汞的魚類，這樣的魚使用之後並不會帶來積極有利的影響。

相反，它會破壞胎兒的神經系統發育，導致胎兒的大腦發育受到嚴重阻礙。而高汞的魚類一般都包括方頭魚、鯊魚等等，孕媽媽要對此加以注意遠離。

第四種、發黴的堅果

堅果的服用對胎兒及孕媽媽本身也有積極的影響，但堅果最大的弊端就是它很容易發黴。一旦孕媽媽在食用期間不小心誤食了發黴的堅果且未能及時吐出來、漱口，就會造成自身的肝臟受到損害，同時對胎兒的健康發育也有不利的後果。

第五種、小吃臭豆腐

臭豆腐廣受青少年的喜愛，但媽媽懷孕之後就要努力戒掉它了。一塊豆腐變身臭豆腐的過程是需要進行發酵這一道程序的。

同時臭豆腐在生產的過程中很容易受到微生物的汙染，而臭豆腐本身分解出來的蛋白質中也含有對孕媽媽身體有害的物質，胎兒的發育也會受到它的威脅。

胎兒的營養物質補充全部依賴於孕媽媽的飲食，因此媽媽在這個階段對於飲食要時刻重視，注意營養均衡，促進胎兒的健康發育。

首先、不宜高糖

如果媽媽在懷孕期間血糖指數過高，就會導致寶寶出生時體重過高，也很容易造成寶寶畸形或患病。

不僅於此，如果孕媽媽體內的糖分遠遠超過自身和胎兒的所需，就會導致自己的免疫力下降，使得孕媽媽很容易患病，間接給胎兒帶來一定的危害。

其次、不宜過鹹

如果人體內鹽的含量過高，就容易導致高血壓的患病，對於孕媽媽來說，則會患有妊娠高血壓綜合徵。而媽媽若在懷孕期間患病，胎兒自然無法倖免，所以孕媽媽要注意在飲食上不要過鹹。

再者、不宜長期高鈣飲食

胎兒在孕媽媽體內的成長過程需要大量的鈣物質，因此有的媽媽在懷孕期間對鈣物質的補充毫不節制，盲目的服用、補充牛奶、鈣片等高鈣的食物，甚至超過了胎兒和媽媽自身對鈣物質的需求，這樣很容易造成胎兒患有高血鈣症，對胎兒的身體健康產生不利的影響。

最後、不宜攝入過量高蛋白質

如果孕媽媽體內的蛋白質含量沒有達到應有的水平，就會造成媽媽生產後的恢復速度變慢，影響媽媽的正常生活；

而如果媽媽懷孕期間補充的蛋白質過高，則會使得媽媽的食慾減弱，導致孕媽媽出現頭暈、疲憊的情況。這兩種情況同樣都不利於胎兒的正常生長髮育。

最後想說：

媽媽在懷孕期間因為胎兒的存在而對營養的需求量有所增加，為了促進胎兒的健康成長髮育，媽媽需要在懷孕期間注意飲食的多樣化。

保證飲食的均衡性，並可以根據孕期的不同來制定相應的營養補充計劃表，避免營養不良或營養過剩的現象的發生。