得了糖尿病雪糕一口都不能吃嗎？曾經有個九歲的患二型糖尿病的小女孩可憐巴巴的問我：我按時吃藥，那下個月等我過生日的時候能不能吃一個雪糕？

我看著孩子很心疼的告訴她：當然可以，作為按時吃藥，好好恢復的獎勵，過生日的時候可以和小朋友一起吃好吃的，但是平常囑咐不讓吃的食物一定不要多吃，吃過後測下血糖如果太高就小跑一會，而且最近這段時間一定把血糖控制好。小女孩特別開心，後來她媽媽說，過生日吃好吃的就成了小女孩很盼望最開心的事情，小糖人們的心願就這麼容易滿足，大人們也是很心疼。

再回頭說下夏天雪糕冷飲的選擇吧，一般情況是不建議糖友吃冰棍、雪糕和飲料的，其實大家都知道，冷飲的溫度一般都是在零度以下，而我們身體的溫度大概是三十七度左右。無論誰吃冷飲後，這巨大的溫差可能對腸胃來說，刺激很大，長期這樣會產生胃寒胃涼甚至胃痛、腸胃炎等問題。

另外這類食物是高糖食品，比如可樂的含糖量大約是12%，雪糕的含糖量通常在20%，也就是說它們的含糖量比多數的甜飲料還要高，吃完以後可能血糖就可能會控制不住。有些雪糕除了含白砂糖外，脂肪含量也不低，尤其其中的反式脂肪酸對健康很不利。當然也不是說糖友一口雪糕都不能吃，就像剛才說的，小姑娘為了解解饞，在血糖控制好的情況下，偶爾吃一隻雪糕、冰激凌也未嘗不可。

大家可以自制一些解暑的飲料，比如說你煮一些酸梅湯（糖尿病患者儘量少放山楂）、玫瑰茄茶放在冰箱裡邊冷藏一小會再喝，這樣既乾淨又衛生，自己做的還可以隨意根據自身情況隨意調整配料，可以把控好自己的血糖。