斌姐營養課堂

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為大家提供科學輕鬆的餵養心得！

第247期

2種常見的“健康”飲食習慣居然會影響寶寶大腦發育！

自制米粉更健康

自制食物雖然沒有亂七八糟的添加劑、食材新鮮，但是額外添加的營養成分也沒有，所以並不是所有食物都是自制的更好。

比如自制米粉鐵含量是非常低的，而且，寶寶的胃口又小，想要通過吃自制的米粉來保證寶寶對鐵元素的需求，幾乎是不可能的。

配方米粉相對於自制米粉來說除了強化鐵元素之外，還添加了多種維生素和礦物質，能更好地滿足寶寶成長過程中的營養需求。

所以，有些自制輔食實際上並沒有我們想象的那麼好。寶寶的第一口輔食，還是要選擇強化鐵米粉。

奶量充足，吃著米粉，就不著急添加肉

對於一歲以內的寶Bora說，奶在寶寶的飲食中的確是重中之重，而且母乳的營養也很豐富，但母乳是貧鐵食物，6月齡以後想要單純依靠母乳中鐵肯定是不夠的。所以，輔食的重要性就凸顯出來了。

可現實是，在最初添加輔食階段，很多媽媽都會選擇米粉，肉類鮮少添加。

因為很多人都覺得肉類對於寶Bora說會難以消化。但其實，肉類中血紅素鐵對寶Bora說，是補充鐵元素的最佳途徑。

所以，肉類該加就得加，安排在輔食添加的第二週或者第三週比較合理。

肉類對寶寶生長髮育至關重要，根據最新的平衡膳食寶塔提示：

• 7-12月寶寶每日吃畜禽肉魚類25-75克

• 1-6歲寶寶每日吃畜禽肉魚類50-75克

當然，添加原則還是由少到多，先開始一勺尖，逐步增加，並且要注意觀察食後反應哦。