一、孕婦吃什麼寶寶皮膚白？

1、胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。

2、鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白。此外，喝牛奶有助體質健壯，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。

3、銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

4、蘋果所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的。

5.孕婦可以多吃些小番茄，小番茄中的番茄紅素有助於皮膚的生長，能夠使皮膚變得細嫩光滑，常吃西紅柿的孕婦不但自己不會出現黑眼圈，不易被曬傷，還對即將出生的寶寶提供良好的營養元素。使寶寶的皮膚變得白皙光嫩。

6.孕婦在懷孕期間可以多吃獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素c，堪稱維生素c之王，可以干擾人體黑色素的形成，有助於消除皮膚上的雀斑，不但對孕婦有很好的潤膚作用，對即將出生的寶寶有美白的作用，除了獼猴桃維生素c含量，還有葡萄、柑橘、蘋果等。

二、孕婦吃什麼寶寶長睫毛？

寶寶如果擁有大眼睛，長睫毛，那麼就會像個精緻的瓷娃娃，非常討人喜歡，雖然不能讓寶寶的小眼睛變成大眼睛，但是讓寶寶的睫毛更長一些，還是能夠辦到的，只需要孕媽，在孕期常吃這3類有利於睫毛生長髮育的食物，你知道麼？

含鐵豐富的食物

孕期多吃富含鐵元素的食物，不僅可以為孕媽補鐵補血，孕婦孕期貧血的症狀，還能夠促進胎寶寶睫毛的生長，讓寶寶出生後睫毛彎彎。日常生活中，含鐵豐富的食物有菠菜、胡蘿蔔、木耳、豬肝、香菇等食物。

富含植物蛋白的食物

植物蛋白也是睫毛生長髮育的重要營養物質，此外，植物蛋白易被人體消化吸收，具有多種生理保健功能。孕媽多吃富含植物蛋白的食物，還能夠增強孕媽身體免疫力，讓孕媽少生病。富含植物蛋白的食物有豆腐、扁豆、花生、土豆等。

富含鹼的蔬菜水果

鹼元素也是睫毛生長的重要營養物質，富含鹼的蔬菜水果有豆角、土豆、蘋果、香蕉等。蘋果香蕉不僅營養豐富，還可以增強孕媽身體免疫力，讓孕媽遠離疾病，香蕉不僅可以調節孕媽情緒，緩解孕期便秘問題，還能夠促進胎兒大腦發育。

孕媽可以常吃這些食物，並且孕期常吃蔬菜水果，能夠為胎兒補充多種營養物質，促進胎兒發育，並不是說只有肉食才有營養，蔬菜水果的營養是肉食無法替代的。

如果你也想，你家寶寶出生後，就有逆天長睫毛，那麼不妨在孕期多吃以上3類食物。

三、孕婦吃什麼寶寶頭髮黑？

　　1、黑芝麻。說到養髮大家都會想到黑芝麻，的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素，有很好的護髮作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭髮好。此外，還芝麻還有護膚的作用，對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。

　　2、核桃。核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏鬚髮的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭髮長的又黑又亮。此外，核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多，記得要適量。

　　3、頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質，頭髮就會比較乾燥，缺乏光澤，稀疏並容易脫落。

　　4、孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓胎寶寶頭髮更亮澤。此外，除了吃鈣片補鈣，孕婦還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆製品、各種肉類等。

四、孕婦吃什麼可以讓寶寶眼睛大

1、維生素A

缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。

2、DHA

孕婦應多吃富含DHA的食物，DHA是構成細胞及細胞膜的主要成分之一，能幫助胎兒視力健全發展。其中每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。

3、α-亞麻酸

α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA，孕產婦或出生後的新生兒如果缺少含α-亞麻酸，新生兒視網膜的磷脂質中DHA含量會減少一半，大腦灰白質減少1/4，使新生兒視力明顯減弱。世界衛生組織建議孕產婦在正常飲食外，每日還需額外補充1000毫克α-亞麻酸為宜。

4、維生素C

維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。

5、鈣

醫學發現，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的幾率高於不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。所以要注意補鈣，可以讓胎兒不易近視。

五、孕婦吃什麼對寶寶智力好？

　　1、全面原則：人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。

　　2、均衡原則：研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質佔15%、碳水化合物佔55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至於鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2∶1。不過，生活中要如此細化很難操作，只要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。

　　3、自然原則：即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作為三餐結構的主體。大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、黑木耳、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿蔔、鵪鶉、葡萄、果仁、桂圓等。