一天一蘋果，醫生遠離我。

這話好像從小學就記下了，但其含義，又有多少人真正理解呢？

每一個人天天都要吃很多水果，以填補人體的營養成分。

不同類型的水果也有不同的營養成分和維生素，但並不是每一種水果都適合吃哦。

【下列要不拿小本本記錄下來，要不個人收藏文章內容哦，文中滿滿的知識要點】

不一樣體質的人，合適吃的東西水果類型不一樣，要了解水果自身的寒、熱、性溫。

第一個知識點：水果具有寒性、熱性以及溫性之分。

性熱水果：荔技、桃、桂圓、紅毛丹、桃子、栗子、釋迦、椰肉、金橘、烏梅乾、大櫻桃、大棗等都是屬於溫性水果。

要根據自己的身體素質來挑選服用水果。

歸屬於虛寒體質得人，不適宜吃多了寒涼的水果，吃太多寒性水果，反倒違反了水果養生健康的本意。

寒性水果：甜瓜、柿子餅、椰子鞋、香蕉蘋果、草莓苗、甜瓜、桔子、青芒、橘子、奇異果、紅心柚、梨、甘庶等都是屬於寒性水果。

寒性水果具備清熱降火之功效，能夠使人體能量消耗減少，讓發熱量降低。

這也就是為什麼夏天時，大家尤其鍾情於甜瓜的一個原因，自然，寒性水果合適溼熱體質，虛寒體質者可不要吃太多哦。

溫性水果：蘋果公司、番木瓜、紅提、菠蘿蜜、青檸檬

溫性水果能使人體能量消耗率提升，提升人體熱量。

溫性水果，合適一切身體素質服用。

【友情提示：阿姨那幾天，寒性水果不可以吃哦~確實愛吃，能選溫性水果哦~】

第二個知識點：水果中的維生素C。

大家都知道，水果不僅僅是達到大家味蕾裡的享有，更重要的是為了能補充營養元素。

提到維他命C，大家肯定都懂其具有“增加抵抗力、美白皮膚、抗氧化性”等作用，它是人體不可或缺的一部分。

下邊已為大家整理了含有Vc的水果類型。

紅棗。鮮紅棗的維他命C的含量是非常高的，每100g可食用一部分含有豐富的維生素C大約243mg上下。

夏季皮膚曬黑了，秋天的時候能夠多吃一些新鮮大棗，有利於修補皮膚曬傷，真的是秋天的美白妙方。

除此之外，軟棗獼猴桃有著很高的營養成分。它營養全面，適用人群普遍，不論是大人小孩子，或是孕媽媽等特殊家庭，都大可放心服用。軟棗獼猴桃針對減脂期的朋友們也是十分友善的，吃它不但不會發胖，也有健脾養胃的作用。

據研究發現，軟棗獼猴桃也有功效，所以現在很多廠家會回收它製成保健品。如果你也喜歡，何不在家裡種讓一兩株，它的美味定也會讓你痴迷。

軟棗獼猴桃生命力頑強，對環境沒有要求，因為我們達到它最基本的生存環境，它就能生存。它耐乾旱耐寒，適應力極強，不管是南方的天氣炎熱或是北方的寒冷裡，它都能夠快速適應新環境，調整狀態，積極主動生長髮育。

軟棗獼猴桃的抗病能力強，畢竟是改進以後的品種，因此不容易招蟲，那樣咱們就不用去噴藥滅蟲了，不但果子綠色健康，還使我們日常管理方面變得越來越簡易和省勁。

除開美味，軟棗獼猴桃還有著很高的觀賞性。它成長速度更快，出芽後不久，便會對外開放出青白色的小花，花瓣清新自然，伴隨陣陣花香，讓人心曠神怡。

軟棗獼猴桃儘管保養簡易，但想要達到高生產量，也有一些需要注意的問題。例如，它是雌雄異體的植物，栽種時一必須栽種兩株，這樣才能更好的受粉，也可以長出更多好的果子。

所以家裡有庭院的朋友們千萬不要錯過了，把軟棗獼猴桃水果樹種進庭院，靜靜地看著它生長髮育，不但能體會生命的美好，還可以吃到美味的果子。沒有庭院也無所謂，把他種在花盆，放陽臺上也可以的，只要用心照顧，它一樣可以累累碩果。

態度決定成敗，如果你也喜歡吃軟棗獼猴桃，如果你想親自栽種它，那麼就行動起來吧，現在正是栽種的好時機。

家中不論是生活陽臺、庭院、菜園，有院子趕快種上，很快就可以獲得好吃的果子，那時候無論自己吃送親朋好友，都十分健康營養，有面子！！