不是越甜的水果含糖量就越高，不甜的水果含糖量就低，這完全就是被自己的味覺迷惑了，事實完全不是這樣的。

血糖高的人又或者是有減肥需求的人群在吃東西上面，可以說是“步步驚心”了，一不小心糖分的攝入量就會超標，需要大家嚴格控制。但是大家可能都會有一個誤解：越甜的水果它含糖量就越高，但事實上，這是完全不正確的！

不甜，但含糖量很高的水果

糖的分類也有很多，大部分人知道的都是我們眼睛所能看得到的，如：冰糖、紅糖、白砂糖；又例如是我們可以用嘴巴嚐出來的，例如：蔗糖、果糖、葡萄糖；但其實糖果還有另一種形態。要知道有的水果雖然不甜，但是含糖量卻不低，升糖指數高；有的水果很甜，但糖分卻低；一不小心就很容易被迷惑！那麼有哪些不甜，含糖量卻高的水果呢？優優已經給大家整理出來了，建議大家收藏一下。

1.山楂

是不是沒有想到會有山楂，說到山楂，就繞不開冰糖葫蘆，記得有首歌這麼唱的“都說冰糖葫蘆兒酸，酸裡面它透著甜”這個酸就是冰糖裡面裹的鮮紅的山楂了，山楂它吃起來口感酸澀，但是事實上它的含糖量卻高達25.1%，是不是很有迷惑性？

2.百香果

百香果味道偏酸不甜，一般會用來泡水，但其實它的含糖量也有13%左右，更別說因為它酸，沖泡的時候還會額外加入大量的糖，所以咱們也不能因為百香果吃起來不甜，就對它放鬆警惕，儘量少吃或不吃。

那什麼水果熱量低，有助於減肥？

蘋果

在蘋果中發現的果糖，稱為山梨糖醇，對血糖水平的影響較小。由於山梨糖醇將水吸入腸道以軟化便便，因此對於便秘的人也很有用。有趣的是，蘋果還含有有助於睡眠、焦慮和情緒障礙的特性。

一箇中等大小的蘋果中含有 19 克糖，這種保溼水果由大約 86% 的水組成，所以如果你一直想知道保持水分，在日常飲食中添加一個蘋果並喝大量的水可能是一個很好的選擇方法來做到這一點。

獼猴桃-富含豐富的維生素

有這樣一種被民間稱為“軟棗子”“狗棗子”的水果不知道您是否聽說過，品嚐過。想必酸甜可口的綠色獼猴桃或奇異果大家肯定都吃過，受紐西蘭等外國銷量反響影響傳入國內。最近這幾年活躍在水果市場中的新秀果品。它就是被外華人稱為“kiwiberry”的軟棗獼猴桃。

軟棗獼猴桃的果肉中蘊含的維生素高於其他水果好幾倍，尤其是維生素C的含量更是其他水果無法比擬的。且它的果皮還含有豐富的阿拉伯膠，加上它含有較低的熱量，因此長期食用的話。可以有助於我們的身體健康。

軟棗獼猴桃是較適合要減肥的朋友食用的，它含有豐富的氨基酸，可以分泌很多生長激素，因此常讓孩子吃食，可以有效促進生長激素的分泌，讓身體發育得更快。且它的果肉中還含有有助於改善睡眠的物質。