現在人們越來越重視身材管理，減肥人群逐步擴大，在人們意識中吃肉容易長胖，蔬菜水果所含熱量少，不易發胖。相較於蔬菜來說，水果口感好，酸甜可口，食用方便，於是成了不少減肥人士首選的代餐食品，有些人甚至一日三餐都只吃水果，可是有沒有發現就這樣不但沒減下來，反而更胖了，這是因為水果可不一定就能減肥，以下這2種水果熱量可是驚人，吃了它們可是比吃肉還容易長胖的。

榴蓮

榴蓮是比較有爭議的水果，喜歡它的人百吃不厭，聞到榴蓮特殊的氣味就挪不動步子了，但不愛它的人，聞到它的味道就受不了。榴蓮這個“水果之王”可不是白當的，它所含脂肪，碳水化合物和蛋白質很高，吃二兩榴蓮相當於攝入147千卡的卡路里，可是比大米飯的熱量還多哦，所以吃得越多，攝入的卡路里越多，可是和減肥背道而馳的，吃了榴蓮可要記得減少相應米飯和油脂的量。

芒果

芒果含糖量，脂肪佔比也是非常高的，別看小小一顆芒果，不知不覺就會輕易吃掉二三個，這樣吃多了的話，芒果所含的糖分就會在你體內轉化為脂肪，輕鬆讓你變胖。

那麼網友又會問有沒有減肥期間適合吃的水果？答案是，有的。

檸檬

檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。 檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢！

蘋果

早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！ 事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

番茄

嚴格說起來，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！

菠蘿

有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦！ 因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦! 因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

獼猴桃

有這樣一種被民間稱為“軟棗子”“狗棗子”的水果不知道您是否聽說過，品嚐過。想必酸甜可口的綠色獼猴桃或奇異果大家肯定都吃過，受紐西蘭等外國銷量反響影響傳入國內。最近這幾年活躍在水果市場中的新秀果品。它就是被外華人稱為“kiwiberry”的軟棗獼猴桃。

軟棗獼猴桃的果肉中蘊含的維生素高於其他水果好幾倍，尤其是維生素C的含量更是其他水果無法比擬的。且它的果皮還含有豐富的阿拉伯膠，加上它含有較低的熱量，因此長期食用的話。可以有助於我們的身體健康。

軟棗獼猴桃是較適合要減肥的朋友食用的，它含有豐富的氨基酸，可以分泌很多生長激素，因此常讓孩子吃食，可以有效促進生長激素的分泌，讓身體發育得更快。且它的果肉中還含有有助於改善睡眠的物質。