中國居民膳食指南（2022）指出，寶寶在滿6月齡就要開始添加輔食。原因是因為寶寶在6個月之後生長所需的營養元素大幅增加，母乳或配方奶已經不能滿足寶寶的需求。

這個時候的寶寶需要從穀物、肉類、蔬菜等食物來獲取營養元素，雖然中國居民膳食指南中的嬰幼兒平衡膳食寶塔有寫出寶寶每日食物的具體用量，但是寶寶的飯量每頓並不固定。

這就讓我們心中有個疑問，寶寶沒按照參考分量吃，是否缺少了營養元素呢？薇薇媽接下來列舉了缺少對應營養元素的表現，各位家長可以對比一下自家寶寶。

一分鐘判斷寶寶是否缺少營養元素

• 1.缺少維生素C

具體表現：容易牙齦出血、維生素C的缺少也會影響鐵的吸收導致貧血、食慾下降、發育遲緩、免疫力下降。

• 2.缺乏維生素A

具體表現：皮膚乾燥、眼部異常（存在一過性視物不清，嚴重造成夜盲症）、呼吸道容易感染。

• 3.缺乏維生素B2

具體表現：口角溼潤、發白、糜爛，常見發生裂縫，裂縫有口。眼部症狀，有血管增生性結膜炎，特點為炎症增生的毛細血管由結膜侵入角膜。皮膚症狀，主要是脂溢性皮炎，多發生於鼻唇交界處、鼻翼、耳後、額部、眉間等皮脂腺比較多的地方。

• 4、缺鈣

具體表現：不易進入沉睡狀態，容易夜驚，長牙比較晚，前額高突形成方顱。有些寶寶會出現腹痛、消化不良、偏食、厭食等症狀。

• 5.缺鋅

具體表現：消化功能差，免疫力低下容易感冒，味覺敏感度下降，食慾不佳容易厭食。生長髮育遲緩，智力發育遲緩。

• 6、缺鐵

具體表現：皮膚黏膜蒼白，以口唇、指甲、甲床和口腔黏膜蒼白最明顯，體力差、易疲勞、不活潑、不愛動、食慾減退、精神萎靡，而且還容易出現腹瀉情況。

營養元素的攝取來源

瞭解了缺少營養元素的表現，那麼如果我們要補充這些元素都可以從哪些方面來獲取呢？對於寶Bora說具體每天的攝入量多少合適呢？薇薇媽給大家整理一個表，大家記得收藏！

如果我們的寶寶有缺少營養元素的表現，建議就醫診治，不要自行補充營養元素，因為寶寶每天通過食物獲取的量我們無法去得到，就不好算出額外補充的量。

比如寶寶缺鐵，我們可以給寶寶吃豬肝來補充，但是具體每週吃幾次還是要聽醫生的建議哦。

如何預防寶寶缺少營養元素

前面我們瞭解了寶寶的對營養元素的需求以及缺少營養元素的症狀。那麼我們在平常的餵養中，該怎樣去預防寶寶缺少營養元素呢？我們可以參考中國居民膳食指南中對嬰幼兒的餵養準則。乾貨滿滿，記得收藏！

薇薇媽結語：在以前，可能大多數家庭都沒有特別注意孩子對營養元素的需求，但是隨著社會的發展。我們對嬰幼兒的膳食方面有了更高的要求，這一系列要求也是為了我們的寶寶能夠更好更健康的成長。

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