現在年輕的女孩子對自己的身材、體型都非常重視，一日三餐儘可能減少進食量，甚至忌食富含脂肪的食品。

其實，適當的進食富含脂肪的食品，不僅有利於保持身材的健美，而且對少女的身體健康大有益處。

由於脂肪能使皮膚豐滿光滑滋潤，富有彈性，防止皮膚鬆軟而出現褶皺，讓少女身體保持豐滿勻稱，增添曲線美的優美風姿， 具有很大的意義。

如果少女時期身體缺乏脂肪，或者脂肪進食不足，就會顯得形體消瘦，胸部扁平，皮膚鬆弛，失去光澤，骨骼凸顯輪廓特徵非常明顯，給人的感覺是枯瘦如柴而沒有一點青春氣息，更顯得精神萎靡。

所以，在各種環境中長大的少女，脂肪與身體的發育息息相關，當少女體內脂肪含量至少佔體重的17%時，才能滿足身體的生理需求，保證按時出現月經初潮。之後，要維持正常的月經週期以致受孕等一系列過程，女子脂肪含量必須超過體重的22%。

另據科學研究表明，自出生之日起，女孩子就帶著性成熟的遺傳基因，這種基因能使腦垂體制造出性激素的密碼，只有在受到一定的指令時，才能把密碼傳遞給腦垂體制造性激素。而接觸到這一指令的條件，就取決於女孩體內的脂肪含量。

另一方面，如果進食受到過分的節制，體內脂肪含量不足，也會影響身體對脂肪性維生素A、D、E、K及胡蘿蔔素等的吸收，久而久之，就會產生嚴重的營養不良，造成體內雌性激素分泌減少，從而引起少女月經初潮的推遲或發生經痛、閉經等一系列婦科炎症。所以，對於少女們來說，過分追求苗條身材，過度節食含脂肪類食品的做法是無益於身體健康的。

當然，體內脂肪含量過多，除了影響形象外，對身體健康也是不利的，因此，少女時代要適當控制，適時攝取，保證體內脂肪含量，才能讓身體更加勻稱健美。