婚姻是座圍城的話，那麼孩子也許就是一塊塊磚瓦，將這座城堆砌地嚴嚴實實。有人感到了安心，因為它可以牢固地保護婚姻的城池，而有人卻感到困惑與焦慮，因為生完孩子後，夫妻關係陷入了困境。

資料表明，生好孩子的第一年夫妻關係跌到了最低谷，究竟是什麼原因呢，和孩子出生有直接關係嗎，回答完這5個問題，也許就有了答案 (老婆版）

開啟這篇文章的你，是不是正在遭遇夫妻不和，對婚姻產生動搖的念頭？

1️⃣ 每隔3小時，睡眠嚴重不足，半夜起床聽到老公打呼聲就更來氣了？

解決方法：

如果媽媽自己親喂，可以選擇一個躺臥姿勢，在餵奶同時適當地休息。

如果是奶粉餵養，前兩個月建議讓老公來，因為產後媽媽身體虛弱，儘量睡個好覺幫助更好地產後恢復，也能更多精力去照顧寶寶。

2️⃣為了給寶寶一口好奶，不停食補，結果身材走樣還被老公嫌棄？

解決方法：其實哺乳的媽媽比一般媽媽要更容易瘦下來。真的哦！因為哺乳期會多消耗500卡的熱量，只需要吃高營養低熱量的食物就好，同樣能給到寶寶優質的母乳。

推薦的食物：山楂高鈣排惡露、燕麥促進消化、深海魚分泌乳汁還能抗抑鬱、南瓜防便祕、山藥補氣等等。

3️⃣經常抱孩子腰痠背痛的，老公卻不知道幫一把？

其實腰痠背痛，沒那麼簡單。

首先腰痠背痛要看位置的。

到底是腰肌勞損，還是骶骨關節疼？是骨盆前傾腰曲過大，還是刺痛感病理性的疼痛呢？其實大多數原因都是因為骨盆不正引起。

解決方法：

1 非常嚴重頑固的疼痛，要去就醫問診，不要拖延。‍⚕️

2 找專業產後康復人員。有經驗的產康師，口碑好的產康機構，但是費用昂貴。

3 加入魔方瘦的21天產後康復營，不僅僅有專業的產康師，有具體針對腰痠背痛的訓練方法。還有產後心理輔導師和營養師。

4️⃣ 夫妻生活不和睦？！

其實這是比較普遍的情況。

這因為產後女性的盆底肌會有鬆弛現象，所以在夫妻生活中，雙方都很難達到讓彼此滿意的狀態。

解決方法：

1 恢復鬆弛的盆底肌 ，可以做些針對緊緻盆底肌的運動，如凱格爾運動。

2 產後3個月後，選擇具有產後康復作用的裝置，進行被動式的運動。要知道15分鐘的機器就相當於200次凱格爾運動。

5️⃣沒有屬於自己的獨處時間？‍♀️

許多媽媽情緒的爆發就是因為這個問題。產後抑鬱，除了身體累精力透支以外，很大的原因是每天24小時地圍著寶寶轉，而失去了屬於自己的時間空間。

解決方法： 一定要和家裡人溝通，讓自己每天有30-60分鐘的獨處時間。看書，音樂，放鬆一下。也可以用這段是悠閒時光在家裡做個的“按摩。躺在魔方瘦的骨盆儀，放鬆舒展身體，感受14個氣囊的轉動，不知不覺中既實現了產後骨盆閉合，盆底肌肉緊緻，又在享受中實現了想“瘦”的體形恢復的目的，實在是一舉多得。

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看完上面的問題，心裡有答案了嗎？

是被生孩子影響了生活的節奏，卻又沒有一個解決的方法來溝通夫妻關係？還是另有原因呢，相信媽媽們都已經有了答案。

謝謝觀看，編輯不易。