是不是我做得不夠好？是不是我又做錯了什麼？

冷暴力早已讓你心理變得扭曲，卻不自知。

什麼是冷暴力？

冷暴力是暴力的一種，其表現形式多為通過冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。本質上就是對人的一種精神虐待。

法律上雖說是可以對冷暴力舉證的，但是一般很難蒐集冷暴力的證明。

比起肉體的傷害，精神傷害更讓人絕望，像溺水的人找不到可以抓穩的東西。

下面就想說一下關於家庭之間、情侶之間發生的冷暴力。

生活中，冷暴力發生的概率遠遠超出我們的想象。

如果你正在經歷以下情況，你可能正在經歷冷暴力；及時擦亮眼睛，拒絕冷暴力。

1、拒絕溝通冷暴力慣用的計量就是拒絕溝通，長時間不理你，不能正常溝通，讓對方陷入自我懷疑“是我哪裡做得不好了嗎”。習慣以退為進，倒打一耙，是他們的一貫作風。

2、拒絕面對，拒絕解決問題。常常以工作忙為藉口，減少正面與你的交流溝通；更有甚者，不經常回家，減少和你的接觸，問題拖著不願意當面解決。

3、敷衍了事對你的事情不上心，你所分享的喜怒哀樂，在他看來都是麻煩事，不在乎你的生活是什麼樣子的，只在乎自己過得是否舒服，不願意付出過多的精力維持這段感情。

4、言語貶低、諷刺

即使你做出一番成就，他依舊會說你做什麼都不行，把你貶低到塵埃裡。對你就是雞蛋裡挑骨頭，做什麼都是錯的，讓你覺得自己果真就是一無是處。

5、想控制你

控制你的精神和行為；強制性讓你聽從對方的安排，不許有反對他（她）的想法或要求，久而久之讓你喪失自我意識，喪失自我判斷的能力。

冷暴力就如同毒蟻，只會越鑽越深，讓“被冷暴力”的人痛不欲生。讓你從一顆閃閃發光的星星，落入到塵埃

• 冷暴力只會拉遠雙方的距離，關係疏遠，感受不到彼此的溫度，逐漸把一個家庭過到四分五裂。

• 長期遭受冷暴力的人，精神上遭受極大的折磨。陷入自我懷疑，認知被扭曲；自信被打擊，做任何事都沒了自信；長期的壓抑得不到釋放，很容易患上抑鬱症；甚至產生輕生的念頭。

• 冷暴力對孩子也會造成一定的影響。專家呼籲，年輕人在結婚前，既要充分了解對方的成長背景，也要看看對方家裡有沒有類似的冷暴力歷史。在冷暴力的家庭環境下生長，大多會性格孤僻、心態扭曲。

當我們發現正在經歷冷暴力，或者正在實施冷暴力。一定要和“冷暴力”勇敢說“不”

• 首先我們不要認命。不要覺得你們的關係本該這樣維持，或者你覺得你本來就如他口中所說的那般。記得要把自己放在首位，我就是我，那個獨一無二的我，獨立的我就應該有獨立的人格。

• 正視問題，積極溝通。兩方不願意溝通的時候，總要有一個人站出來給對方個臺階下，出現問題的時候一定要主動解決，積極溝通。如若問題堆積到一定地步的時候，那隻會是雙方內心的一道坎，再想邁過去，就難了。

• 尋找他人幫助。在我們無能為力的時候，記得求助外界，不要讓自己陷入崩潰的邊緣。我們可以向身邊的朋友傾訴，倒一下苦水，釋放一下內心的壓抑，尋求可用的法子。可以向居民委員會、村委會、婦聯、公安部門、法院等，反映、投訴、求助獲得幫助。

• 及時離開。都說家暴只有一次和無數次，一旦有第一次就及時離開；冷暴力亦是如此，容忍度一定是有限的。有時候會有各種顧慮，猶豫不決，在那種無奈、壓抑、痛苦的日子裡輾轉難眠，卻也不敢踏出這一步。如果一直沉默，不表明你的態度，這種日子會一直折磨著你。在考慮清楚之後，及時抽身。

冷暴力讓我們，從期望到失望再到絕望。

冷暴力的目的或許是為了尋求內心的“自信”，覺得只有自己配站在高處；或許是為了表達憤怒，在外面的委屈、憤怒，發洩到家裡來；又或許是為了尋找存在感，想被關注。

無論是哪種，我們一定要認識冷暴力，可以識別冷暴力，解決冷暴力。

圖/源於網絡