人們常說的“拉肚子”，在醫學上稱為腹瀉。腹瀉是指排便次數增多，每日3次以上，糞質稀薄，甚至出現水樣便，或糞便中帶有粘液、膿血或未消化的食物。

提到秋季腹瀉，大家會馬上想到孩子。其實，成年人特別是老年人，秋季也容易出現腹瀉。這是為什麼呢？

為何秋季易腹瀉

秋天是豐收的季節，蔬菜、水果大量上市，味道鮮美且價格便宜。秋季，人們往往會吃更多的蔬菜和水果，這可能給身體造成負擔。例如，胃腸功能較弱的人尤其是中醫辨證屬“脾虛溼盛”者，如果過食蔬果，很可能導致腹瀉。老年人身體機能下降，攝入大量水果蔬菜時，也可能會誘發短暫腹瀉。

提醒

時令蔬菜水果雖好，但也不能過量食用。大家可根據個人體質，選擇適當的烹飪方法，適量進食蔬果。在食用前，應將水果洗淨，以去除細菌。

雖然已是秋季，但白天的氣溫仍然較高。食物如果保存不當，非常容易變質，導致細菌大量滋生。生活中，很多老年朋友非常節儉，吃不完的剩菜、剩飯捨不得扔掉，而是習慣下次熱一熱繼續吃。如果剩菜、剩飯保存時間過長，人們食用後極易引起腹瀉。

提醒

老年朋友最好不食用剩飯殘湯，儘量“吃多少做多少”，既能避免浪費，又可以保證健康。同時應注意，冰箱並非“保險箱”，冰箱中的食材如果放置時間過長，也會變質、腐爛，在進食或烹製前要認真檢查，不新鮮的食材最好不要食用。秋季外出就餐時，儘量少吃涼拌菜，減少細菌、病毒引起的感染性腹瀉風險。

秋季早晚溫差較大，老年人腹部易受寒，受涼後可刺激腸蠕動，導致輕度腹瀉。

提醒

老年朋友在早晚外出時應注意添衣，夜間要蓋好厚度合適的被子，以免因著涼引起腹瀉。

哪些情況需警惕

生活中，很多人出現腹瀉後會自行服用抗生素。實際上，腹瀉並不完全是由細菌引起的，由病毒導致的腹瀉或是因受寒等出現的腹瀉，使用抗生素無效。老年人如果錯誤使用抗生素，可能造成腸道菌群失調，進而引起更加嚴重的腹瀉。

如果出現腹瀉伴明顯腹痛或伴發熱，建議儘快到醫院就診。很多疾病都可能有腹瀉伴腹痛的表現，如急性胃腸炎、闌尾炎早期表現等。如果發熱伴黏液、膿血便，可能是細菌性痢疾，應引起注意。

需要提醒的是，老年人尤其是多病共存的老年人，一旦出現腹瀉，容易導致脫水、電解質紊亂，甚至誘發其他疾病，需加以重視，及時就醫。

內容轉自 |《老年健康報》

2022年9月8日 總第85期

作者介紹：

付萬發

主任醫師

中華醫學會消化病學分會老年消化協作組委員

中國老年醫學學會消化分會委員

中華消化心身聯盟北京委員會委員

北京中西醫結合學會消化內鏡委員會委員

長期從事老年消化性潰瘍、老年慢性胃炎、老年便秘、老年胃食管反流病、老年NSAIDs潰瘍，老年抗生素相關性腹瀉、老年缺血性腸病、老年營養不良等疾病的診治和研究，擅長消化系統疑難、危重疾病的診治，擅長消化內鏡下的診斷和微創治療。