對於40歲以上的女性而言，若要想在同齡人面前脫穎而出，最好的方法就是堅持好的習慣讓自己看上去更為年輕。雖然這些好習慣在短期看來沒什麼變化，但是長期堅持下來你會發現自己要甩旁人一大截，皮膚也會變得越來越好。
以下是親測有效的6個好習慣，建議堅持哦！
1、每週進行1-2次刮痧板按摩
我們日常護膚都會搭配一些按摩手法按摩促進護膚品吸收，也有一部分姐妹們會為了更好地進行抗老也會入手各種美容儀器。
但其實不必破費，幾十塊的刮痧板也不遜色美容儀。它能夠促進臉部血液循環、加速細胞的新陳代謝，幫助肌膚排出多餘的水分和代謝產物，消除面部浮腫、提升臉部的緊緻度讓面部有輪廓感；在一定程度上也會促進肌膚的吸收。
皮膚偏薄有紅血絲的姐妹們老老實實地先提高肌膚屏障，用手部輕柔按摩提拉即可。
2、良好的作息習慣
高質量的睡眠不但可以穩定基礎代謝、還可以刺激生長激素的正常分泌，不但可以幫你控制體重，還可以幫你對抗衰老，可以幫你降低壓力水平，等等的好處，所以睡眠對於健康、身材、調節壓力、對抗衰老，都起著重要的作用，所以，在日常生活當中，一定要把睡眠重視起來，每天睡夠7個小時，另外，如果夜間沒有睡好的話，補個午覺也會起到一定的作用。
3、每週保持3次以上的鍛鍊頻率
不愛運動是無益的。作為女人要記住，你身上的每寸贅肉，都是你向懶惰和生活妥協的標誌。缺少運動導致代謝能力降低，身材變胖，肌膚變得鬆弛、暗沉，臉上就容易生成斑斑點點，皺紋也容易長出來，看起來很油膩，也顯老。
4、合理的飲食習慣
合理的飲食習慣，不僅是讓我們保持健康的基礎，同樣也是保持身材的前提。當我們步入40歲的年齡階段之時，由於代謝水平的下降，變胖的風險就會增加，此時，想要保持原來的體重，在飲食上就需要格外重視，在控制飲食的過程中，不但要保證膳食的均衡，還要把日常熱量攝入限制好。
那麼，如何更好地控制飲食呢？要知道控制飲食的前提首先應該是膳食的均衡，然後再是對熱量的限制，所以在控制飲食之時，要做好幾點？
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營養全面是控制飲食的前提，所以在食物種類上要做到多樣化，任何單一的飲食結構都會對健康帶來不利的影響。
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合理安排三大營養物質的分配比例，一般情況下，碳水的攝入量要在日常總體熱量攝入的45-55%左右，並且碳水的種類也要更加豐富，重視對粗糖的選擇；蛋白質的攝入量要在25-35%左右，並且對於蛋白質的選擇要以動作蛋白為主，同樣要做到多樣化；脂肪的攝入量最好不要低於15%，除此之外，每天蔬菜的攝入量應該在300-500克左右，水果的攝入量要在200-350克左右。
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如果有減脂的需求，在做到膳食均衡的前提下，再考慮消減日常熱量的攝入，這樣才不會對健康造成威脅。
5、好的心態時刻保持
為什麼經常生氣、經常發火的女人，看起來會比同齡人更老？經常生氣還容易造成“火氣旺盛”，皮膚出油或者長斑冒痘等，所以心態的好壞對肌膚都是有很大影響的。
6、堅持防曬和護膚
一個精緻的人，出門在外，無論是晴天還是雨天，包包裡都要備好一把傘。雨天擋雨，晴天遮蔽紫外線。
但是很多人出門不愛帶傘，為什麼？
傳統的晴雨傘太過笨重，要麼不方便攜帶，要麼包包鼓鼓地顯得很臃腫。
如果有一把傘，體型迷你，輕鬆就能放進包，既能防曬，又能防雨，還能抗風，那該有多好。
彆著急！
我搜遍全網，經過對比幾十款傘，終於找出這把傘，既結實耐用，外觀還好看，又能防曬的這把自動晴雨兩用傘。
這款只有17釐米大小，重量比手機還輕的精緻膠囊傘，值得精緻的女人們擁有！
甚至褲兜也可以很容易地裝上!
輕巧的體積隨手一放就放進包包了。
【不僅耐看，它更耐用】
【防曬係數強、不透光，能實現撐傘後體感溫度下降】
撐著它確實感覺涼快很多，以前從家到公司都是大汗淋漓，有了這把傘，每天到公司也還能保持一份優雅精緻！
傘面還特別採用了PONGEE面料（高密度碰擊布）。不易磨損、柔軟舒適，防曬能力更強了
【別看它收起來小，但是撐開時遮擋兩個成年人是沒有問題的】
而且還能抗住6級的大風，傘的內部有一個升級的扁平框架，它在在傳統傘架的脆弱部分上使用了玻璃纖維傘骨
輕而硬，抗風！就是這麼好使
一把隨時可以放進口袋的雨傘比傳統雨傘使用起來要方便得多！
一經推出，便受到眾多明星網紅的青睞，各大平臺也都很火熱!
高顏值，還能防曬、防雨、防風、防紫外線，迷你便攜。還有多種顏色選擇
不到百元，這把“傘”集防曬＋降溫＋抗風＋超輕眾多優點於一身 ！