很多媽媽會擔心寶寶缺鋅，吃飯不香，別擔心，果果帶來3道輔食！補鋅又補鈣，寶寶吃光盤~

噴香肉燥飯

適合月齡：

12個月以上

食材：

穀物胚芽米50克、豬肉泥60克、西蘭花20克、胡蘿蔔20克、蔥花適量、薑末適量、白糖2勺、無添加醬油3勺

製作方法：

1、將穀物胚芽米用清水淘洗乾淨，瀝乾水分。

2、碗中加入60克清水，上鍋蒸30分鐘，把米飯蒸好。

3、將無添加醬油和白糖放入碗中，加入適量清水，攪拌均勻，調成醬汁。

4、熱鍋涼油，將薑末加入鍋中炒香。

5、接著加入蔥花炒香，再加入肉泥，攪拌均勻。

6、將之前調好的醬汁加入肉末中，炒勻後，稍微燉煮一會，讓肉末更入味。

7、鍋中燒開水，分別將胡蘿蔔和西蘭花焯水煮熟。

8、肉燥淋在米飯上，擺上西蘭花和胡蘿蔔就可以啦。

山藥鮮蝦餅

適合月齡：

11個月以上

食材：

中筋麵粉10克、胡蘿蔔10克、山藥15克、蝦3只、蔥花少許

製作方法：

1、胡蘿蔔去皮，切小丁。

2、山藥去皮，切小丁。

3、胡蘿蔔和山藥一起放入蒸鍋，蒸15-20分鐘，把山藥蒸熟透。

4、蝦肉去皮，去蝦線，切小塊，用檸檬汁醃製，去腥。

5、蝦肉放入攪拌機，打成泥。

6、攪拌好的蝦泥放入大碗中備用，放入蒸好的山藥和胡蘿蔔，加入少許蔥花。

7、再加入麵粉，一邊攪拌一邊加入30克清水。

8、用筷子攪拌均勻。

9、鍋中刷少許油，把蝦泥用小勺攤成一個個小圓餅。

10、香味飄出，蝦餅成型，翻面繼續煎就可以了！

銀魚蔬菜蛋糕

適合月齡：

11個月以上

食材：

中筋麵粉20克、菠菜10克、胡蘿蔔·15克、銀魚2克、雞蛋1個、清水25克

製作方法：

1、銀魚提前用溫水泡軟，切碎。

2、胡蘿蔔去皮切碎。

3、燒一鍋開水，將10克菠菜焯熟，切碎。

4、取25克中筋麵粉，打入一個雞蛋，加入25克清水，用筷子攪拌均勻。

5、把切好的胡蘿蔔、菠菜和銀魚一起放入麵糊中，用筷子攪散。

6、找個蒸碗，碗底鋪上烘焙紙，把調好的麵糊倒入碗中。

7、直接冷水上鍋，大火蒸20分鐘，蒸至熟透，燜2-3分鐘，就可以出鍋啦。

最後提醒家長：不管是幾歲的寶寶，在輔食方面，媽媽們都得多花些心思！

其實，很多寶寶都不喜歡吃輔食，其原因是輔食製作缺乏新鮮感。因此，給孩子做輔食的媽媽最好變著花樣來，做一些寶寶喜歡的、有營養的，這才能滿足寶寶生長髮育的需求。

而寶寶的輔食又是最費心思的一門學問，那作為媽媽的我們該怎麼辦？後來經過很多家長的推薦，我買了這本《輔食每週吃什麼》，通過書中的輔食做法制作出的輔食，我家寶寶非常喜歡吃。

全書一共介紹了215道輔食，照著做不僅能避免寶寶挑食，更能幫助寶寶攝入均衡的營養。圖文並茂，給出了詳細的製作方法和注意事項，可操作性很強。

更貼心的是，書中還特別介紹了在給孩子添加輔食的過程中，家長應該注意的問題。作者還根據不同的需求，制定了不同的飲食計劃，比如補鐵、補鈣、防便秘、止咳嗽等等，可以在不同的狀態下選擇不同的輔食。

一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

0－3歲的寶寶飲食，看這一本就足夠了，相當於請了一位專業營養師。價格也不貴，只要69元，就相當於請了一位專業“營養師”回家。

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