當今市場上有幾種不同品牌的牙膏，這使得很難從不同超市的貨架上挑選一種。無論如何，您都必須做出決定，因為您的牙齒衛生很重要。牙醫建議我們每天刷牙 2 到 3 次，並建議您密切注意要使用的牙膏。有時，作為消費者，我們被建議仔細閱讀牙膏上的不同標籤，在進行重要購買之前檢查用於製作牙膏的成分，但我們對這些成分知之甚少。有些人更喜歡堅持他們從小就使用的牙膏品牌，或者從可用的選項中選擇最便宜的。如果您不太確定該選擇哪種牙膏，以下是一些選擇合適牙膏的提示：

1. 向牙醫尋求建議諮詢您的牙醫是確保您購買正確牙膏的最簡單方法。這是因為牙醫是專業的牙齒，當然還有牙膏。他們永遠不會用完推薦給你，如果你遵循這些，你就會走上正軌。他們可以幫助您選擇美白牙膏或使牙齒脫敏的牙膏。您還應該密切注意牙醫告訴您要避免的那些，因為他們會告訴您這是有充分理由的。

2.考慮其中的氟化物含量您必須每天使用含氟牙膏至少刷牙兩次。這是因為氟化物通過對抗蛀牙顯著促進牙齒健康。結果，周圍的幾種牙膏都含有氟化物，但您會發現天然牙膏不含這種重要成分。對此的解釋很簡單，因為天然的主要集中在更好的營養以及由於使用氟化物而可能面臨的不同問題。在最近的一項研究中，發現不建議六歲以下的兒童使用氟化物，儘管許多其他人仍然強烈推薦它。

3. 如果您的牙齒敏感，請避免使用美白牙膏

美白牙膏含有非常強大的成分，讓您擁有迷人的笑容。它們通常在增亮牙齒方面非常安全有效。不幸的是，有些人的牙齒敏感。因此，這些美白牙膏中的化學物質實際上可能會對他們造成一些刺激，甚至會加重他們的症狀。所以，如果你有敏感的牙齒，最好在你適應給定的牙膏之前做很多研究。更好的是，只需尋求專業建議以避免犯錯並獲得最溫和的選擇。4. 仔細閱讀標籤如前所述，周圍有不同的牙膏，一些標有兒童，而另一些則標有成人。因此，讓孩子遠離成人的牙膏非常重要。您還會注意到，如果您打算在給定的時間段內使用牙醫，其他人會建議您去看牙醫。確保您始終密切注意標籤上的說明。另外，請記住，給定牙膏中的成分越多，您對其敏感的機會就越高。

5.避免使用含有甜味劑的牙膏

我們使用牙膏的最大原因是從一開始就防止您的牙齒腐爛，並促進您的整體牙齒衛生。雖然有些牙膏含有糖分讓它們更甜一些，但那些含糖量極高的牙膏實際上可能會適得其反。在大多數情況下，含有大量糖分的產品是供兒童使用的，這就是為什麼您應該密切注意標籤的原因。