你家寶寶能自己吃飯嗎？食慾怎麼樣呢？每頓飯用不用追著喂？每次吃飯是不是就像打仗一樣？

對於有些家長來說，讓孩子安靜的吃飯真的太難了，每次吃飯不是像打仗，就是把媽媽累到筋疲力盡，而且這種生活每天都在發生，孩子能安靜吃頓飯，媽媽簡直要感謝老天爺。

4歲的玥玥就是這樣一個讓人操心的孩子，玥玥媽說，自從玥玥能吃大人飯後，從沒安靜的吃過一頓飯，而且挑食的情況非常嚴重，只吃肉，很少吃青菜。

每次想讓玥玥吃點青菜，玥玥媽只能變著花樣做，不是用蔬菜汁包餃子，就是用蔬菜汁做麵條，可儘管這樣麻煩，玥玥吃飯還是成問題。

最近，玥玥媽突然發現，剛去幼兒園半個月的玥玥，食慾好像越來越好，每天在家都要吃很多，晚上放學還要媽媽加餐，玥玥媽本以為是園裡的老師教的好，才去了半個月孩子就變這麼乖，趕緊想找到老師微信，想感謝一下玥玥的老師。

原來，玥玥在幼兒園吃的午飯一直是這種，看起來一點食慾都沒有食物，盆裡也只有少量青菜和一點點肉，這怎麼能夠吃？玥玥媽頓時非常生氣，趕緊找到幼兒園問清原因，為什麼孩子在幼兒園就吃這些東西！

問清原因才知道，幼兒園這種飲食習慣是“飢餓療法”，為的就是讓孩子回家的時候多吃一些，多補充營養，孩子能好好吃飯，就是這件事的宗旨。不過，有很多家長認為這就是幼兒園不負責任，給孩子吃糠咽菜反倒有理由了。

家長如何讓孩子安靜吃飯、不挑食？

1、家長以身作則

家長行為對孩子非常重要，如果在孩子剛開始學吃飯的時候，家長就幫孩子安排好怎麼吃，用什麼吃，他們也能養成良好的吃飯習慣，如果最開始家長就是追著喂，他們自然不會好好吃飯。

2、嚴格規定用餐時間

養成良好的飲食習慣，家長要嚴格規定孩子的用餐時間，在快吃飯之前的1個小時內，別讓孩子吃零食，如果零食吃多了，他們就不願意吃飯了，而且味道更好的零食更吸引人，留戀零食的味道，還怎麼安靜的吃飯？

3、合理搭配飲食

有些家長認為，只要孩子能吃肉，就是越來越聰明的標誌，所以看到孩子總吃肉，家長會非常高興。可孩子的消化能力有限，肉吃多了不消化反而容易影響食慾。最正確的方式是合理搭配飲食，葷菜素菜都要有，只有這樣孩子才能吸收更均衡的營養，身體自然越來越好。

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