很多家長都反映自己的孩子不喜歡吃蔬菜，更喜歡吃肉，一做青菜就剩下好多，一做肉菜就盤盤光。孩子挑食不是好現象，會造成孩子的營養吸收不全面，那麼請問孩子不吃蔬菜到底是因為挑食還是缺鋅呢？

其實孩子不吃蔬菜是有跡可循的，首先蔬菜的味道多半有點苦，口感也不是很好。所以孩子可能就不是很喜歡，蔬菜的口感怎麼可能和肉相比呢，孩子肯定喜歡吃更香或者更甜的食物，所以不喜歡吃蔬菜也正常。接下來我們就一起來看看孩子不吃蔬菜是否和缺鋅有關吧。

孩子不吃蔬菜是缺鋅嗎？

1、其實孩子不吃蔬菜，本身這件事和缺鋅是沒有關係的。因為只有孩子長期不吃蔬菜後，導致身體機能出現營養缺失，從而引起缺鋅。孩子不吃蔬菜主要是一種挑食的表現，如果長久下去，會導致寶寶身體出現營養失調的現象。

2、缺鋅也是孩子成長過程中比較常見的事情，當然缺鋅有很多症狀表現，首先缺鋅的孩子可不僅僅是不吃蔬菜，同時也是不愛吃飯，肉也不吃，其他菜也不吃。不愛吃飯才是孩子缺鋅的表現，家長們務必要分清楚，挑食和缺鋅的區別。

3、如果實在無法判定，建議家長們帶著孩子去醫院做一個微量檢查，這樣可以準確地判斷出孩子是否缺鋅或者缺乏其它元素。缺什麼補什麼，這樣才能將孩子的身體照顧的棒棒的，不要給孩子亂補，反而出現不好的狀況。

4、大多數孩子不吃蔬菜，都是因為挑食而不是缺鋅，那麼怎麼樣才能讓孩子愛上吃蔬菜，這一點是很關鍵的。提醒家長們，孩子不吃蔬菜這件事，千萬不要太過於嚴厲，甚至去打罵孩子。這樣做會讓孩子更不喜歡蔬菜，更抗拒蔬菜。

其實讓孩子愛上吃蔬菜很簡單

1、首先儘量讓孩子和全家人一起吃飯，並且吃飯時可以的強調吃蔬菜的好處，和做出蔬菜很好吃的表情。然後給孩子準備的食材中，可以將蔬菜瓜果做成生動可愛的圖案。

2、如果孩子已經1歲以上了，那麼建議適當給孩子吃點調味料，只要避免一些口感過於強烈的調料就好，家長們如果總是給孩子做沒有味道的蔬菜，寶寶當然不喜歡吃，誰會喜歡吃不好吃的食物呢。

3、最後晚上睡覺前，家長們可以給孩子編一些關於蔬菜的小故事，比如說大力水手喜歡吃菠菜，吃了之後它會怎麼樣等。或者通過日常孩子喜歡看的動畫片中入手，說寶寶喜歡的某個人物就喜歡吃蔬菜，讓孩子從各個方面深知吃蔬菜的好處，讓他們內心減除對蔬菜的抗拒。

很多寶寶小時候都不愛吃蔬菜，因為相比糖果蛋糕烤肉這些，蔬菜的味道沒那麼誘人，但是寶寶總不吃蔬菜可能會造成身體營養吸收不均衡的問題，那麼家長要分清孩子是因為挑食還是缺鋅。

如果懷疑孩子是因為缺鋅，可以帶孩子去醫院進行詳細的微量元素檢查，再進行補鋅；如果是因為挑食的原因，那麼家長們要考慮下如果將蔬菜做得更好吃，讓寶寶更容易接受，平時可以通過一些卡通人物對寶寶進行鼓勵。