寶寶們冬季應該補什麼

一到冬天，媽媽們就會發愁，因為氣溫驟降，寶寶很容易就感冒；特別是在北方地區很多媽媽們都不敢晚上給孩子洗澡，因為太冷；即使在市內有浴霸的浴室，媽媽們也是小心翼翼，生怕浴霸強烈的燈光誤傷寶寶們稚嫩的眼睛！那麼在冬天寶寶們應該怎麼辦呢？應該通過通過補充哪些營業來提高自身免疫力，預防感冒呢？

首先呢，冬季是孩子們最感冒的季節，而很小的寶寶也不可能通過鍛鍊去提高免疫力，那就只能通過餵食足夠的維生素，通過補充維生素和微量元素來提升孩子們的自身免疫力。冬季寶爸寶媽們最主要要給孩子補充維生素D，這樣可以提高孩子的免疫力，還可以促進孩子吸收鈣元素。如果有空的媽媽，如果八個月以上孩子在學習吃流食，那麼可以自己做胡蘿蔔泥，蔬菜泥，可以適量攝取魚肝油等。

滿足寶寶們冬天的營養需求，主要做到以下三點：

1，蛋白質的脂肪

冬季天氣冷，氣溫又低，人體會提升甲狀腺素、腎上腺素的分泌量，這可以促進蛋白質、脂肪的分解，從而使身體產生更多的熱量。因此在冬天人們身體熱量散失比較多，所以在飲食中要補充熱能，要多給孩子多喝溫牛奶，多吃些豆類食物、牛肉以及魚蝦等。幼兒可以通過補充液體魚肝油，魚，肉泥，溫豆奶等。比如幼兒可以食用滴劑的魚肝油等

2，維生素D

冬天兒童最容易感冒，攝入充足的維生素，便能迅速提升孩子的身體的免疫機能。在寒冷的冬季，特別是北方，家長更要為孩子補充足夠維生素D，這不僅僅能提高免疫力，而且還可以促進寶寶吸收鈣元素；幼兒可以食用滴劑性質的維生素D營養液。

3，維生素A

寶寶補充維生素A，這能增強呼吸道以及腸道粘膜的防禦能力。維生素A被稱為抗感染維生素，它最為重要的功能，便是維護上皮細胞完整性。要是孩子的呼吸道上皮細胞遭到破壞，就很容易患上感冒，甚至是氣管炎、肺炎，而補充維生素A就有預防上述疾病的作用。因此寶寶們幼小，攝入的食物缺乏和多樣性和多重營養，這個時候可以考慮通過市面上大品牌幼兒營養液來補充（在此就不打廣告了）

。

只有寶寶們健康了，媽媽才會放心，爸爸們才有心情好好的工作，建設四化！