今天第一次主動做出決定，自己暫時不找工作，在家帶娃，因為內心的力量感不夠，所以連著聽完了老師關於養育自信高能量的孩子的課程，做了四頁的筆記，開始了自己的行動！

下午孩子奶奶接回來之後我開始陪伴，本來設定了每天晚上要跳蹦蹦床一個小時，為了解決娃積食消化不好不敢增加營養長得比較慢的問題，但是寶寶今天回來自己主動拿出來英語書要玩上面的貼畫，我也允許了，期間我自己有想法覺得孩子玩英語書貼畫會耽誤跳蹦蹦床的時間，之前的規劃完不成，但是我說服自己耐心陪伴！

直到孩子自己完成最後一個貼畫準備去跳蹦蹦床，期間要求我給她買奇趣蛋我答應了也買了，吃了奇趣蛋去玩蹦蹦床就跳了一會，回到家吃了小朋友送的一大塊蛋糕，這期間我都沒有限制，做到充分的信任，完了看了一會電視已經關了電視開始睡覺！

晚上沒有歇斯底里的發脾氣，有幾次音調明顯變高了，我幽默地跟孩子說你這樣會嚇壞媽媽的，孩子開心地接受我的建議，說以後小聲說話！總體來說今天的陪伴很有效，我改善了自己陪伴孩子的方式，從改善和孩子的關係開始，重新建立信任關係，繼續加油！

最近感覺自己抱怨很多，但每次說完之後都會後悔，會想起自愛力中所說的不評判，不比較，不攀附是收回自己力量的三原則。

我在想這麼多年來評判的事情其實不管是工作上的，還是生活裡的，內容其實並沒有大的變化。基本處於又依賴又嫌棄的狀態，不公平確確實實存在，而且自己攤上了不少，也確確實實有很多的委屈，但是我應該也明白，不管對誰抱怨都是沒有任何幫助的，沒有人喜歡聽抱怨。

所以，我知道自己這個情緒是需要一個出口，但是方式不對。發生的事情就是發生了，這個世界沒有客觀，也沒有絕對的公平，我需要換一種方式去為自己的情緒找一個出口，我可以做到的。

管好自己，這是我能做到的最好的選擇。

不斷的滋養成長自己，也會讓自己成為別人羨慕、在意和在乎的物件，而不是現在的我總是很在意、在乎自己喜歡的人的感受，有時反而忽視了自己的內心感受，那樣會讓我感到很痛苦。真正像老師說的那樣：當我開始愛自己，全世界都會來愛我。

這一點我真正充分體驗到了！就這樣不斷內外實修，不斷學習成長，不斷美麗自己，讓自己身心一致的美麗漂亮。

新的一週，新的一天開啟了，帶上覺察力和行動力，每天堅持不懈地繼續練習吧。