小編的朋友默默有個女兒今年2歲多了，前幾天到她家串門，默默聊起自己的寶寶，睡覺總是喜歡踢被子。從小睡覺就是這樣，現在這個習慣一直沒有改。

明明睡覺前給孩子蓋的好好的被子，一會兒孩子就給踢掉。默默擔心自己的寶寶會著涼，每天晚上都睡不安穩，過一會兒就起來給孩子蓋一蓋被子，弄得自己十分疲憊。

默默也想過辦法，比如用枕頭把被子的兩邊壓住，但根本不起作用，孩子照踢不誤，孩子睡覺總踢被子這個問題，一直困擾著默默。

孩子為什麼會踢被子？

1. 孩子的自身原因

孩子踢被子其實是正常的一種現象，說明孩子比較好動。他們的睡姿真是千奇百怪，一會兒趴著，一會兒側著，一會兒像超人要一飛沖天，一會兒又像是要投降一樣舉起雙手。

孩子睡覺沒有一絲老實氣，搞得寶媽們十分無奈。不過這其實是寶寶們在鍛鍊力量的一種表現，只要沒有引起感冒受涼，家長們就不用過於擔心。

2. 被子太厚

有一種冷，是媽媽覺得孩子冷。有的家長擔心家裡的寶貝著涼，準備的被子會有些偏厚。導致孩子睡覺的時候覺得很熱，不舒服，所以才會不停地把被子踢開。

被子太厚，還容易影響寶寶們的呼吸，讓寶寶有呼吸不暢的感覺，一旦把被子踢開，這種感覺就會消失，寶寶們當然會一直踢被子。

3. 睡前活動過多

家長們通常白天都要工作，只有晚上能多陪伴孩子一會兒，所以就會格外珍惜和孩子在一起的時間。和孩子們進行一些遊戲活動。

這些有趣的活動可以讓孩子和家長更親近，但過多的睡前活動也會讓寶寶始終處於興奮狀態，一直延續到睡覺的時間。孩子在晚上可能就會睡不安穩，有踢被子的行為。

4. 睡眠環境不穩定

孩子的睡眠環境也有可能導致孩子踢被子行為的發生。比如孩子睡覺的時候，周圍有燈光或者是聲音的刺激，或者是孩子睡覺時穿的衣服不舒服，又或者是孩子睡前吃飯吃的過飽。

這些因素都有可能導致孩子睡不安穩，在床上翻過來，滾過去，導致孩子最終把被子給踢開。

寶寶總踢被子，家長怎麼辦？

1. 放平心態

小孩子新陳代謝速度很快，體溫和大人相比，也會比較高，通俗的說就是孩子“火力壯”，只要孩子睡覺的房間溫度適宜，孩子本身也沒有因為踢開被子引發著涼感冒等症狀，家長們可以放平心態，不必因此太過焦慮。

家長們可以檢視一下孩子的脊背，看看是不是很涼或者有汗，如果是這種情況，就需要注意一下，調節一下房間的溫度或者考慮孩子是否被太厚，或者穿的過多等問題引起的。

2. 找到原因，解決問題

上文提到過孩子踢被子可能是由於外部環境的原因，比如被子太厚，睡前活動太多等造成的。家長們可以逐一排查，看看孩子是為什麼總踢被子，然後再想辦法解決。

可以給孩子選擇質地比較柔軟輕薄的被子，擔心孩子著涼可以準備兩個稍微薄些的被子而不是一個大厚被。

另外保證孩子睡前不要玩的過於興奮，可以陪孩子讀一會兒繪本，或者是安靜的看一會兒書，給孩子講講故事等。

孩子睡覺時選擇貼身舒適的衣服，讓孩子有安靜沒有燈光的睡眠環境，晚餐儘量吃的清淡，以蔬菜為主，不要吃高油、高糖、高鹽的食物，也不要吃得過飽。

做到這些，可以讓孩子睡覺的時候狀態更安穩，減少踢被子的情況發生。

3. 可以考慮用睡袋

為了避免孩子因為好動經常踢被子引發感冒著涼，家長們可以考慮給孩子購買一個棉質，透氣性好的睡袋。

家長們選擇睡袋的時候，要經常檢查睡袋的縫線，防止孩子的手指腳趾睡覺不小心伸到縫線中被纏繞。

還要給孩子選擇比較寬鬆舒適的睡袋，因為孩子不斷在長身體，睡袋過小會限制孩子的生長髮育，另外為了避免影響孩子呼吸，一定不要用睡袋矇住頭。

孩子和孩子的體質不同，所處的環境不同，踢被子的原因也不同。所以有的孩子並不會因為踢掉被子發生感冒著涼的症狀，也有的孩子會因為踢被子感冒受涼。

寶媽們要根據孩子的不同狀況，做出不一樣的判斷。另外，雖然是比較少見的狀態，孩子踢被子可能是由於貧血，或者是佝僂病等疾病引起的。寶媽們如果實在不放心，也可以帶孩子檢查一下，排除因為生病的可能性。