有沒有聽過有一些孩子，哄不睡，但是也不鬧，生活不規律，睡眠很少，都是熬到困到不行，然後自己秒睡，也就是所謂地“孩子困了自然就會睡”。

一般說的都是感統失調引起的睡眠問題，這篇聊的是長期忽視清醒間隔，入睡訊號，造成的感統失調。（主要是推斷，實在查不到相關的說法）主要還是強調要關注清醒間隔，睡眠訊號，睡眠總量等等。還有就是做個想法筆記，這篇都是想法，推論，沒什麼太多實際內容，沒興趣的不用浪費時間看。

感統失調與睡眠

《“感統”是指將人體器官各部分感覺資訊輸入組合起來，經大腦統合作用，完成對身體外的知覺做出反應。只有經過感覺統合，神經系統的不同部分才能協調整體作用使個體與環境順利接觸；沒有感覺統合，大腦和身體就不能協調發展。》---來自百度百科

簡單一點來說就是身體收到資訊，然後經過大腦處理，發出指令讓身體反應做出動作的一個過程。而感統失調就是無法協調身體來完成動作，比如肢體不協調之類的。

而今天要說的睡眠感統失調指的是由於長期的忽視“睡眠訊號”，比如沒有幫助孩子平靜下來或是在困的時候給予刺激，造成“大腦無法正確地應對困這個訊號”。長期下來，在感覺到困這個訊號的時候，大腦不知道如何去應對，或是直接忽視掉這個訊號。

直到這個訊號非常強烈，困到極限了，直接突然睡著。這個時候孩子都是處於非常疲勞的狀態，長期處於這種狀態才入睡肯定是不健康的。

而有趣的是，注意力不集中，好動不安，平衡能力差這些都是睡眠不足跟感統失調會造成的結果。

不睡並不代表不困

睡眠是天生的能力，但是入睡卻是後天學習來的。寶寶並不是不會睡，只是大腦快速的發育，認知能力的快速增加，這個世界的任何東西對他們來說都太新鮮了，都會給他們很多刺激。

而父母需要幫助他們平靜下來，在困的時候讓他們在適合睡覺的環境，幫助他們知道什麼時候該睡覺了。

哄睡的意義在於幫助孩子平靜下來，然後身體對應困的訊號，進入睡眠。

而如何幫助自己平靜下來的能力也是從父母身上學來的，比如仔細觀察可以發現，寶寶在開始慢慢地可以自主入睡的時候，都是會學習大人的哄睡方式。

比如孩子會搖頭，模仿抱睡或是拍睡的振動。會吸手指，吸奶嘴，或是嘴吧唧吧唧的的，模仿奶睡。我也有觀察到自己的孩子有時候會自己拍拍床，或是拍拍大腿，模仿我拍睡時候的情況。

睡眠能力強的寶寶也可以躺在自己床上抓著毛巾，靠著媽媽身邊，或是抱著熟悉的枕頭就能很快入睡。

而困到極限才睡這種長期的忽視就會造成大腦不知道該如何應對困這個訊號。當寶寶困了不會尋找父母幫助，不會安撫自己，平靜不下來。又或是在寶寶困的時候給予刺激，比如鬧覺的時候繼續逗他玩或是給電子產品，大腦在出現困的訊號的時候，反而出現亢奮的反應。

哄睡非常困難或完全無法哄睡，可能是大腦已經很難對困這個訊號產生反應，並且給予的哄睡刺激也無法刺激到大腦，聯結在一起達到哄睡的作用。

所以幫助孩子學習如何面對睏意，也是很重要的事情，在孩子需要哄睡的時候及時哄睡。

如果孩子有這樣的狀況：常常發生應該已經困了，躺在床上很久（1-2小時）都無法入睡，即使燈關掉不做任何事情。那就該注意孩子的情況了，規律作息，不要熬夜，不要在睡前給予刺激（電子產品）等等。

Joe爸爸的碎碎念

這種總是要熬到困到不行才睡著的狀態，我覺得可能就跟大人失眠差不多。有失眠或是長期失眠的人也知道這樣的感覺是非常難受的。寶寶比較難自己控制自己的入睡，所以還是要注意寶寶的作息，不要偷懶長期的放任寶寶不健康的睡眠模式。

會有這個想法主要也是打算再聊聊睡眠訓練，因為最近突然有這個想法：大人熬夜晚睡可能可以說是睡眠或是生活習慣問題，而有嚴重失眠的人則劃分到了需要治療的病狀。而孩子的睡眠問題是否也要考慮到是不是已經屬於睡眠障礙的範圍了。

而會有這個想法是因為從很多人的經驗，或者是說嘗試失敗的經驗來看，抱起放下法這樣溫和一點的方式不一定哭得比較少，而在哭了這麼久之後，還有持續的安撫應該會很容易睡著才對。反而是抱起放下法失敗的轉用法伯法之後改善的效果很好，哭泣量反而減少很多。

馬克維斯布朗認為消失法可能比法伯法更迅速有效，特蕾西也說過曾經抱起放下數百次以上才讓寶寶睡著。所以有了這樣的想法，其實如果孩子的入睡是極其困難的，是不是嚴格的方式對孩子反而是適合的。

本文由夏天與喬原創，專注嬰幼兒睡眠引導，也分享科學育兒及親密育兒。有任何問題諮詢及交流歡迎私信，未經授權，請勿轉載。內容圖片來自網路相簿。