你是否曾有過以下困擾

【場景一】：孩子在做家庭作業的時候，總是東張西望、坐不住；你不在旁邊陪著、監督著，作業似乎永遠做不完。

【場景二】：在檢查孩子作業和考試卷的時候，大部分的錯誤都是粗心，而且卷面上塗改的“墨跡”隨處可見。

【場景三】：孩子經常有小動作（如咬指甲、坐立不定、扭動不止），不能專心做一件事，上課易走神，做事丟三落四，有始無終……

上個週末為您播出的

K6《廣視星學堂》

就來聊聊和專注力有關的話題

說起這個概念

想必不少人小時候都曾經被老師寫過

“注意力不集中”這樣的評語

瞧這個小可愛

↓↓↓

剛開始還在好好的算著數學題

突然畫風一變

看到這一幕有木有感覺很熟悉

是不是同款BABY

家長：“做作業的時候，還沒做幾分鐘，他又站起來幹別的去了，看書的時候他可能就堅持幾分鐘。”

只因孩子注意力不集中，作業時間一延再延，隨之而來的就是“一做做作業、雞飛狗跳”的各種段子。其實，這樣的煩惱並非寶寶們獨有，在成年人的世界裡，專注同樣是一個老大難問題。

高校學生：“有啊，小時候我媽媽說我一做作業就扣腦殼。”

面對鏡頭，幾乎每一個受訪者都坦言自己曾經遇到過無法專注的時刻。不僅如此，我們在書店也經常能看到與專注力有關的書籍，就連兒童區域也有！

新華書城工作人員：“很多家長有需要的，都會自發來購買，在低幼年齡段，比如0-6歲這個階段，它都屬於比較暢銷的，你看我們有三個書架，專門陳列這類圖書。”

看來，自制力不行

已經讓很多家長頭疼

杭州一所學校

近日就上線了一套智慧系統

抓拍學生上課時的表情、行為並進行分析

同時近期還有一種

所謂的量子波動速讀

更是讓不少家長看到了希望的曙光

矇住雙眼，迅速來回翻動書籍，運用HSP高感知力進行量子波動速度，大腦呈現動提高態的影響，可以在1至5分鐘內看完一本10萬字左右的書，並且可以把內容完全複述出來。甚至還有培訓師表示“翻的越快，你和宇宙的距離就越近”

這些一聽就很“扯”的訊息

也收穫了無數網友評價

呵呵，又一種新的智商稅

仵雲霞 昆明市心理學會理事長 昆明市教育科學研究院 昆明市仵雲霞心理健康教育名師工作室主持人：“家長有迫切的需求，當自己孩子的注意力有問題，學業上有問題，生活的方方面面有問題的時候，家長很著急，我估計一些商家也是抓住了家長們迫切的心理需要，來進行營銷。”

心理專家解讀，伴隨著孩子的年齡增長，因為腦部發育所帶來的注意力問題往往都會自然緩解、消失。而環境因素同樣能對一個人的注意力產生影響。

仵雲霞 昆明市心理學會理事長 昆明市教育科學研究院心理健康教育教研員 昆明市仵雲霞心理健康教育名師工作室主持人：“他覺得這個環境是不是一個安靜的，是不是一個能夠讓人感覺安心的環境，還有這個環境還包括我們的家庭環境，我們和孩子的溝通氛圍是不是融洽和諧的。”

注意力資源的合理運用關係著我們學習、生活的順利開展。同時，如何提升有限的注意力資源，如何科學的分配保證物盡其用也是一門深奧的學問。對於家長們來說，在課堂之外同樣有很多簡單的辦法讓孩子變得更加專注和高效。

仵雲霞 昆明市心理學會理事長 昆明市教育科學研究院心理健康教育教研員 昆明市仵雲霞心理健康教育名師工作室主持人：“我們家長陪伴孩子一起來做一些遊戲，比如說找一張報紙，寶貝，我們一起來找“的”字 在報紙文章當中，這個字是經常出現的，看看誰找的又快又多。”

除了上述方法之外，還有一些活動可以培養孩子的注意力廣度：讓孩子短暫觀看一幅畫之後，要求他立即複述出畫中的內容。

名師來支招！

注意力雷區1：手機等電子產品的過度使用

仵雲霞 昆明市心理學會理事長 昆明市教育科學研究院心理健康教育教研員 昆明市仵雲霞心理健康教育名師工作室主持人：“一定要和孩子有個約定，我每天玩手機的時間是多少，如果做作業的時候手機放在旁邊，手機一響，注意力轉移到那裡了，轉移回來又需要時間，我們為什麼需要注意力，我們就是生活在一個大量刺激物的環境裡面，假如我們的注意力不能集中指向，大量的資訊來實際上我們什麼都接收不到，我們沒辦法處理那麼多資訊。”

注意力雷區2：面對偶發情況家長過度焦慮

仵雲霞 昆明市心理學會理事長 昆明市教育科學研究院心理健康教育教研員 昆明市仵雲霞心理健康教育名師工作室主持人：“不專心也許是偶發的，偶然的一次，我們家長會很著急，可能就會指責孩子，指責孩子讓孩子焦慮，孩子學習上一出問題家長就去指責，孩子就會很害怕學習，甚至害怕坐在那做作業。”

注意力雷區3：家長對學習的過度干預

仵雲霞 昆明市心理學會理事長 昆明市教育科學研究院心理健康教育教研員 昆明市仵雲霞心理健康教育名師工作室主持人：“雖然沒站在旁邊盯著孩子做作業，他太關心孩子了，寶貝你要不要喝杯水 寶貝你要不要加點牛奶 寶貝你要不要吃點水果，隨時在干擾孩子，打斷孩子，這種時間長了對孩子的注意力也是一個干擾。”

此外，仵老師也提醒，不同孩子有個體差異，男生相較女生而言心理年齡會偏低。各位家長應當尊重這種差異，切莫把過高的期望轉變為對孩子的巨大壓力。

劃重點 ！

1、陪孩子玩小遊戲，鍛鍊專注力

2、讀報尋找特定文字

3、矇眼區分黃豆綠豆；

4、迅速看畫複述內容；

5、“番茄關注法”，提高學習效率。

6、破壞專注力雷區要避開：

7、電子產品使用無節制；

8、面對問題家長過分焦慮；

9、過度干預孩子活動

每週六、週日 17:00

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