寧寧自從懷孕之後就每天心驚膽戰，生怕自己一不小心傷害到孩子，所以無論是吃飯還是運動都小心翼翼的。最近一段時間她非常激動，因為她開始感覺到寶寶有胎動了。其實很多媽媽都不知道寶寶在胎動的時候也能夠傳遞訊號。

由於寧寧是公司裡面的重要成員，所以經常需要加班，即使是懷孕了也沒有放棄工作，很少進行休息。所以這就導致她的飲食並不是特別規律，有一天在寧寧沒有吃午飯繼續幹活的時候突然感覺到一陣噁心，隨後就感覺是肚子裡的寶寶一陣拳打腳踢。

經過醫生檢查之後確定母子平安，但是醫生也提醒她一定要注意勞逸結合，否則寶寶沒有辦法獲取營養，餓壞了的時候也會通過自己的方式表達“不滿”。

一、孕媽出現這3種反應，這是胎寶寶在“喊餓”了

1.胎動過快

在正常的情況下寶寶的胎動都是非常有規律的，如果孕婦在某一段時間發現寶寶的胎動變得特別頻繁就有可能是因為寶寶變得比較餓了。但是由於寶寶的力氣相對來講比較小，所以有時候很多孕婦並沒有清楚的感覺，或者給孕婦傳遞的感覺就是胎動速度變快了而已，所以並沒有加強重視。但是如果出現這種情況對於寶寶的發育是有很大影響的。

2.胎動過慢

不僅寶寶胎動過快是一種不好的現象，其實如果胎動太慢也不是正常的。出現這種情況是有可能由於寶寶太過於飢餓，所以身體沒有能量只能放緩動作了。因為他們需要通過休息來儲存更多的能量，所以如果孕婦發現寶寶的胎動不是在正常範圍之內那麼就一定要有足夠的重視，保持良好的作息。

3.孕婦自身感覺到有飢餓感

女性在懷孕之後身體的能量消耗會不斷提升，所以本身對於營養的需求就會增加很多，這也導致了很多女性在懷孕之後經常感覺到飢餓。很多孕媽在感覺到飢餓之後覺得還沒有到吃飯的時間所以就繼續忍一忍，但是出現這種情況也有可能是由於寶寶的營養需求沒有辦法得到滿足所引起的。

所以如果孕婦在感覺到比較餓就不要繼續忍耐，最好要及時吃東西。正是因為孕婦在懷孕的期間胎兒會通過這些方法來傳遞訊號，所以孕媽們一定要有足夠重視。千萬不要因為自己沒有按時吃飯而虧待了自己的孩子。

如果孩子獲取的營養不夠充分，那麼對於他們的發育會有嚴重影響，出現這種情況是任何人都不想要看到的。

二、孕期飲食要注意什麼呢？

1.保持飲食規律

孕婦怎樣進行飲食可是有大學問的，如果吃得太少那麼寶寶就很難吸收營養，吃得太多了反而會讓自己變得特別胖。並且到了懷孕後期由於肚子比較大的原因所以也導致很多孕婦吃不下很多東西，這樣就會無法滿足身體消耗的大量能量。所以孕婦在懷孕期間要注意少食多餐，這樣對於補充營養有很大幫助。

2.注意各種營養成分的攝入

孕婦在懷孕期間一定要注意營養攝入是比較均衡的，因為有很多營養物質對於胎兒的發育是有著特別大作用的，比如葉酸對於孕婦來說就是不可缺少的一種物質。除了這種物質之外，鈣元素對孕婦也是特別重要的。所以在懷孕期間的女性一定要注意多吃含有這些營養元素的食物，只有這樣才能夠讓寶寶獲取的營養比較充足。

3.不要經常吃刺激性的食物

有很多人都喜歡吃生冷海鮮，但是這對孕婦來說卻並不適合。因為在這些食物當中很有可能還有大部分寄生蟲，如果女性經常吃這些食物就很容易出現意外情況，對於她們的健康影響是非常大的。而如果經常吃辛辣的食物也會導致他們身體感覺到特別不適，甚至還會影響到寶寶。

所以如果女性在懷孕之前就特別喜歡吃這些食物就一定要加強重視，最好剋制住自己的慾望。孕婦在懷孕期間只有控制好了自己的飲食才能夠讓寶寶更好的發育，保證身體健康的狀態。

綜上所述，大家在懷孕期間一定要對胎兒的胎動有足夠重視，因為這對於判斷寶寶的狀態有很大作用。另外孕婦還要注意的一個問題就是自己的飲食,只有在這方面足夠重視了才能夠讓寶寶更加快樂地成長。如果因為自己的一點疏忽導致胎兒受到影響就得不償失了。

以上幾點都是非常重要的，大家在照顧孕婦的時候一定要提醒他們。