但現在市面上的牛奶花樣百出，家長在選購時如果不知曉一些技巧，很可能就會給孩子買到“假牛奶”，不僅價格高還沒營養，長期當做真牛奶來給孩子補充營養，危害不小。

​案例：長期喝早餐奶導致腹瀉

小王夫婦對兒子的營養補充十分上心，但沒什麼味道的純牛奶，兒子根本不喜歡喝。

於是，小王就給他選購了口味相對甜一些的早餐奶，長期喝下來沒什麼效果不說，兒子反而開始拉肚子，體質都有些變差了，後來去醫院檢查才發現是牛奶的問題。

醫生表示：他們給孩子選購的早餐奶，根本就不是真正的牛奶。其中的香精和新增劑含量非常高，孩子原本腸胃就不太好，再加上每天早晨空腹喝，才會產生刺激，導致腹瀉。長期這樣下來，別說長高了，對身體健康的危害也不小。

其實，市面上除了早餐奶之外，還有一些假牛奶被醫生們列入了黑名單，只是很多家長不知道，仍然買給娃喝。

家長們只有對此充分了解，才能避免傻傻上當。

​這些黑名單中的“假牛奶”，家長要避開

1）調製乳

超市中常常會有一些以兒童牛奶或XX乳結尾的飲品，味道酸酸甜甜的，很受孩子們的喜愛。

但實際上，這就是一種調製乳。說白了，就是在水中加奶或奶味新增劑，性質應該屬於飲料，根本沒多少健康成分。

而且，其中大量的糖分和新增劑，如果攝入過多，還可能引起寶寶上火。

2）高鈣奶

這是家長們最喜歡購買的一類產品了，用高鈣當噱頭，引導寶媽們購買。

首先我們要了解的是，牛奶中新增鈣元素的含量是有規定的。而所謂的高鈣奶，其中的鈣含量更是少之又少。

如果家長們單純把補鈣的希望寄託在喝這種奶上,是絕對不正確的,必須做到全面均衡的飲食。

3) 乳酸菌

這種產品在宣傳時常常說得天花亂墜，可本質上還是種飲料。

先不說其中的乳酸菌有多少能被寶寶吸收，其中超標的糖分，就應該讓家長將其拒之門外了。

尤其有的孩子一喝就能喝好幾盒，跟吃糖沒什麼區別。

面對商家們玩的文字遊戲，家長應該如何辨別呢？

1）觀察配料表和營養成分表

對於牛奶而言，配料越簡單，品質就越好。

一般來說，真正的牛奶配料表第一條都是生牛乳。而那些所謂的高鈣奶、早餐奶，都會新增很多額外的成分。

​2）看保質期

首先，必須糾正的一個誤區是，牛奶保質期的長短與品質沒有任何聯絡。

保質期長並不等於添加了過多新增劑，根本原因在於製作工藝，購買時只要注意不選臨近保質期的就可以了。

3）觀察牛奶品質

家長們也可以多選購幾種牛奶，加熱靜置後觀察其品質。

通常而言，在這種條件下，表層產生薄膜的屬於品質較好的牛奶。如果將奶皮挑出仔細觀察，發現其中的細小顆粒比較多，就說明蛋白質的分佈不夠均勻，品質相對較差。

多試驗幾次，就會找到適合寶寶喝的好牛奶了。

育兒無小事，尤其在寶寶的飲食問題上，家長在選購時一定要擦亮眼睛，不要花了錢還辦壞事。

二胎奶爸一枚，擅長兒童心理和教育領域，跟大家分享我的育兒心得~