孩子個子高是每個家長都期待的。矮個子對於孩子日後的人際交往、結婚生子、社交活動都有很大的影響。“矮個子”可能使孩子變得自卑、內向甚至抑鬱，那麼“高個子”只與父母基因有關嗎？其實不然，後天的習性也影響著孩子的身高。

“嬌慣”育娃不可取，對娃長個危害大

同事身高177，她老公身高186，這讓我們既羨慕又嫉妒。我們都認為他們的孩子長大後定有籃球運動員的身高。當然，她也是這麼認為，所以對於一些“如何讓孩子擁有大長腿”的資訊一概不看。

同事孩子上初中後，作為一名男孩子只有148的身高，這令我們沒想到，同事也開始為如何讓孩子長個煩惱。“我跟他爸身高都不低，這孩子身高怎麼不隨我們呢。”

仔細一問才知道，孩子不愛運動，喜歡吃甜食，很少出去活動，只要不上學，必定一整天泡在家中。同事更是寵孩子，雖然知道這些習性危害大，但是面對孩子奶聲奶氣地撒嬌，總是對孩子妥協，時間久了，孩子長個就被耽誤了。

父母的愛要把握分寸，嬌慣的愛使孩子不能在對應的年紀學到相應的技能，更是在身體健康發育上埋下了慘痛教訓。

愛孩子，要理性；壞習性，需改正

1）愛挑食，少營養

很多孩子在吃飯時都有挑食的毛病，只喜歡吃兩三種蔬菜，而面對自己不愛吃的一口都吃不下去。蔬菜中含有的營養非常豐富，孩子在成長中的所有營養都在蔬菜中，營養攝取不夠，怎能充分發育，長成大高個呢？

另外孩子都酷愛零食，在吃飯菜前吃了足夠多的零食，所以對正餐沒有了食慾。而零食往往都是垃圾食品，沒有營養價值，孩子的胃是有限的，當被零食充滿時，他們對於食物就變得挑剔，當然會只吃愛吃的，而對於不感冒的食物產生牴觸，從而引發挑食的毛病。

2）睡眠少，愛熬夜

根據研究表明：長個子往往發生在夜晚。由於每個人在一整天中夜晚是睡眠時間最長的，而在睡眠的時候，人體的生長激素分泌最為旺盛，睡得越久，睡眠品質越高，生長激素分泌也就越多，從而使孩子長個子。

而在現在，很多父母睡眠時間都已過了凌晨，孩子也就學著父母的作息時間，認為零點以後才是睡覺時間，時間久了，養成晚睡的習慣，從而無法促進生長激素的分泌，導致孩子的身高不發育，變成“矮個子”。

3）不運動，厭出門

老一輩常說：“想長個就多摸摸門框。”其實也是有科學依據的。首先運動會促進生長激素的分泌，中等強度的運動將會使生長激素的分泌達到頂峰。其次骨骼肌在拉伸跳躍時會促進軟骨的細胞增殖，進而促進身高增長。

過去的孩子只有在院中與同齡人追逐打鬧，跑跑跳跳，才能感受到童年的幸福感。而現在，很多孩子很少出門，因為電子產品的出現讓他們在家中就可以享受各類遊戲，從而獲得幸福感。在家中玩耍，骨骼無法得到充分使用，處於“懶”的狀態，從而使孩子不長個。

孩子不長個很大一部分原因是孩子本身的惡習，家長應該從小幫助孩子摒棄壞習性，讓孩子規律科學的成長，從而才能讓孩子長高個。

好習性，講科學；方法對，長高個

1、不挑食，營養多

俗話說：藥補不如食補。飲食上首先需要注意。孩子的營養攝取全靠正餐，家長們在給孩子做飯儘量做到花樣多，即每天的蔬菜食材有著區別，這樣營養才能面面俱到。如果孩子挑食嚴重，那就禁止孩子吃零食，當小傢伙們餓了，自然也就不得不吃從前不愛吃的蔬菜了。

2、睡眠足，不熬夜

前面提到了睡眠對孩子長個的重要性，但是有些孩子就是晚上精神，怎麼辦呢？小孩子的精力往往多於成年人，他們夜晚精神最大的原因就是白天沒有釋放。此時家長們可以帶孩子出去夜跑，一方面鍛鍊身體，一方面釋放孩子的精力，當孩子筋疲力盡時，回家定會呼呼大睡。

3、多運動，多出門

孩子喜歡效仿父母，父母在休閒時多出門運動，孩子自然也會如此，他們就會認為出門運動是必不可少的。在孩子年幼時，教孩子一些運動，如籃球，足球。如果是女孩子可以教她跳繩，讓孩子在運動中，促進骨骼肌發育，從而長高個。

▶小編認為：

別被“孩子身高取決於父母基因”所騙，後天的習性其實更為重要。想讓孩子在日後的人際交往中自信滿滿，身高這點必須重視。因為孩子年幼家長沒有嚴格要求使其身高不足時，等孩子日後長大因為身高受挫，父母定將悔不迭。