科學家們建議在寶寶3歲之後就可以在自己的房間睡覺了，但是實際上，由於寶寶一個人怕黑或者是由於其他的原因，在六歲甚至年齡更大的時候還是和父母一個房間睡覺，這樣對寶寶其實也是很不好的。那麼怎麼樣才能讓寶寶儘早的適應自己一個房間睡覺呢？如果你又相同的困惑就在下面尋找答案吧！

一、給寶寶灌輸自己睡覺的思想

在寶寶到了合適的年齡之後，家長要逐漸的開始給孩子灌輸先關的思想。比如，可以通過給寶寶講故事的方式，講一些寶寶自己睡覺的故事或者圖冊，也可以邀請一些相同年齡、自己睡覺的小朋友經常到家裡玩，在有意無意之間多對這些小朋友進行表揚，讓自己的孩子覺得，能夠自己一個人在自己的房間睡覺時一個非常勇敢、非常了不起的事情，慢慢的孩子就會自己產生想要自己睡在一個房間的念頭。

二、幫助孩子適應一個人睡覺的過程

也許寶寶已經產生了一個人睡覺的想法，但是由於不習慣或者不適應，還是會對一個人睡覺產生恐懼，所以家長們要幫助寶寶適應這個過渡階段。在寶寶正式開始一個人睡覺之前，可以按照寶寶的喜好來裝飾一個房間，用寶寶喜歡的顏色以及童話元素來佈置房間，如果寶寶怕黑的話可以在床頭放一個小檯燈，建立一個寶寶能夠接受並喜歡的房間，能夠快速讓孩子適應一個人睡覺的過程。在寶寶剛開始分房睡的時候，爸爸媽媽們可以先在寶寶的房間陪伴寶寶入睡之後再離開，或者是在寶寶的房間再支起來一個床暫時陪睡，再慢慢過渡到陪寶寶入睡之後離開。

三、"賞罰分明"

在寶寶能夠獨自完成在自己房間睡覺之後，家長們要及時的給予孩子鼓勵，比如獎勵孩子週末一起出去遊玩，或者是一起做一件孩子喜歡的事情，這樣既達到了獎勵孩子的目的，又鼓勵了孩子繼續堅持一個人睡覺的決心，還能夠通過一家人一起做一件事情來促進親子關係，可以說是一舉多得。如果在執行孩子單獨睡覺的過程中，孩子一直耍賴或者哭鬧，家長也不要心軟。家長應該做的應該是把孩子帶到自己的房間，然後給孩子慢慢的講道理或者講故事，讓孩子明白即使分開房間爸爸媽媽也一直會陪著他，給他足夠的安全感，孩子會更加容易接受這個事情。

孩子儘早和家長分開睡覺其實更有利於寶寶的成長，尤其是一些年齡比較小的孩子，即使不能和家長分房間，也要分床，由於他們年齡小，很容易被家長壓到或者被厚重的被子壓住，很容易造成危險，因此，和家長分開睡覺時非常有必要的。即使在年齡小的時候和家長分開，寶寶也不會因此就缺乏安全感，反而會變得更加的獨立，所以，家長們不必擔心這些問題，最好儘早地讓孩子學會獨立睡覺。