現在每個人基本上都離不開手機，因為手機不僅僅可以讓我們享受娛樂，而且還有支付功能，對於大家來說日常帶著手機是平常的事。

案例

小雨今年30多歲了，已經懷孕四五個月了，每天在家裡面不是玩手機就是玩手機，再加上她家在5層，沒有電梯，她每天幾乎都不想出門，自然而然在家裡面開始玩手機，但是家裡人特別的擔心害怕手機對他有影響，畢竟是早孕，情況又不是特別的穩定，玩手機是不是會影響到寶寶呢？

小雨的年紀不小了，最近的天氣確實太冷了，讓孕婦出門有點不太現實，如果每天玩手機肯定對自己不好，首先會影響視力，其次手機的一些娛樂專案會讓孕婦精神激動，對胎兒的穩定性來說是不太好的。

孕婦每天玩手機，對自己有何影響呢？

1. 影響到自己的視力

很多人每天都會抱著手機玩，手機有一定的輻射，但是對於孕婦來說，沒有特別大的影響，但是孕婦每天玩的時候一定要適量，為什麼呢？因為它會影響到孕婦的視力，畢竟我們要不停的看手機上面的精彩畫面，有可能會讓孕婦集中精力在手機上停留很長時間，畢竟精彩的畫面和優美的音樂總能夠吸引住孕婦的眼睛。長時間盯著手機看，肯定對視力會有所影響，對孕婦的視力造成影響，也會影響到胎兒。

2. 長期處於興奮之中

孕婦如果每天不停的刷手機，特別容易處於興奮當中，懷孕初期的時候孕婦，需要有個安靜的環境，並且每天要舒心些，不能太過於興奮，因為過於興奮容易緊張，一緊張容易造成流產，對孕婦特別不好。

建議大家玩手機的時候一定要適量，不要長時間玩，更不要看一些太精彩的畫面，容易讓自己太過於興奮，而忽略了胎兒還沒有穩定下來。

3. 減少了運動次數

每天孕婦除了健康飲食和充足睡眠之外，還應該有恰當的運動時間，如果孕婦每天把時間都集中看手機上，運動次數會逐漸的減弱，對於以後來說是特別不好的，懷孕如果不停的看手機，多多少少會對胎兒也造成一定的影響，因此孕婦還是要儘量少玩手機，可以挑固定的時間到戶外運動。

懷孕之後，準媽媽要注意哪些事情呢？

1. 玩手機的時間不能太長

不管是孕婦還是普通人，每天玩手機的時間都不能太長，因為每天如果抱著手機玩幾個小時會出現疲憊感，而且長時間的玩手機，會對自己的視力造成一定的損失，進而讓脊椎造成了影響。

隨著孕周不斷的增加，我們看到準媽媽的肚子會越來越大了，身上的負擔會越來越重了，如果無休止的玩手機，可能會對孕媽媽造成一些傷害，建議每天玩手機時間不要太長，即使要玩也不要超過兩個小時以上。

2. 經常更換拿手機姿勢

陪媽媽看手機的時候，要經常性的換一下看手機的姿勢，比如躺著時間太長的時候就站一會，站的時間太長就坐一會，要不斷的變換姿勢，才可能讓自己舒服一些，如果特別不舒服，還可以到沙發上坐一會，再不行的話便走動走動，經常換看手機的姿勢，對孕婦來說是特別有必要的。

3. 不要晚上熬夜玩手機

有的時候孕媽媽看手機可真的是沒完沒了，看了還想看，總是忍不住的拿起手機，到了半夜還想再看一會，準媽媽到了孕期的時候，如果出現了失眠的時候，一定要特別注意，如果熬夜看手機，對於孕媽媽和胎兒來說都是有很大影響的。不規律的睡眠對於媽媽的影響是太大了，只有在這方面多加註意，才可以對自己的身體造成傷害。

懷孕之後孕媽媽儘量還是少玩手機，如果實在想玩，不妨看電視或者看看書等等，當然可以學一些護理知識，練習孕婦瑜伽，畢竟我們要為未來的寶寶做準備，如果長時間的玩手機，對自己來說不太好，時常要做些運動，為自己分娩做準備工作。懷孕是個大事，尤其是第一次懷孕，自己要謹慎一些。

不知道大家懷孕期間是如何做的呢？