在前不久的一天，我女兒放學回來的時候眼圈紅了，我感到有點奇怪，一向樂觀的孩子今天怎麼啦？似乎特別委屈。

細問之下，才知道，原來當天上午有一節體育課，在這節課上體育老師對全體同學進行仰臥起坐的測試，每個參與測試的同學都由老師分配的其他同學幫忙按腳。在測試過程中，由於負責按腳的同學的不好好配合，導致她的仰臥起坐發揮失常。

我知道，為了能透過這項體育測試，女兒這一個多月以來，每天晚上都要求媽媽按住她的腳腕進行刻苦訓練。

沒成想，因為同學沒有好好配合，導致發揮失常，沒有達標。我女兒感到特別糾結，一方面她害怕自己的體育成績受到影響；另一方面害怕告訴老師真相之後，老師會去批評這位不好好按腳的同學，儘管這位同學在平時就因為調皮經常是被老師批評的物件。

這種情況如果換作一般同學，可能就這樣過去了，但我女兒卻需要經歷一段的心理不適應期，這多多少少表明她有較敏感的性格特質。

01 “高度敏感”是一種正常的性格特質

如果孩子具有類似以下這種強烈的高度敏感特徵之一，那很有可能是高度敏感型孩子，比如：

非常在意別人對自己的看法；特別容易受到外界的驚嚇；對疼痛、觸覺等非常敏感;會注意到那些細微的、不易察覺的氣味;在一些事情上容易糾結；...........

伊萊恩·阿倫博士首先提出了"高度敏感"特質的概念，她通過幾十年的研究，證明了高敏感度和內向或外向的性格一樣，是一種正常的性格特質，無所謂好壞之分。換句話說，高度敏感特質並不是缺點。有這種高度敏感特質的人大有人在，據說世界上有 20%左右的人屬於高度敏感的人。

既然是正常特質，作為父母，就要以平常心來對待，無須去責怪孩子。因此，在瞭解了那件事情的來龍去脈之後，我就告訴女兒，這不是你自己的錯，既然沒有錯，就不要糾結於這件事，出現問題之後，把真實情況向體育老師說明是最好的解決問題的辦法，盡力爭取老師給一個補考的機會。

我身邊有一個朋友的孩子也是一個高度敏感的人。由於媽媽在教育孩子上比較心急，恨不得孩子成為同齡人中最耀眼的那顆星，先是送孩子上各種興趣班，學了一段時間後，媽媽覺得孩子學得不錯，又希望孩子能夠上臺表演表演，但孩子在內心深處是不願意這麼早上臺的，可媽媽並沒有注意到孩子身上的敏感特質，發現孩子不願去，就硬逼著上臺表演。被“趕鴨子上架”的孩子在臺上頓時感到緊張無助，出盡了洋相。這件事徹底擊碎了他的自信，從此有了心理上的陰影，還影響到了後續的學習。

讓人頗感心痛的是，這樣的案例其實每天都在發生著。高度敏感的孩子總是要被大人責問：“為什麼別的孩子都可以，你就不可以？”“為什麼你那麼愛哭愛發脾氣?”“為什麼就你這麼膽小……”大人們總是試圖去”糾正“孩子，卻完全沒有顧及到孩子的感受。

02 要想改變孩子，先從接納孩子開始

前面已經提到，高度敏感是一種性格特質，並不是什麼需要修正的毛病。因此，當我們發現孩子有高度敏感的特質，要想改變孩子，先要從接納孩子開始，而要做到接納，又必須從根本上去了解他們的性格和與之對應的行為。這樣，我們才會真正做到從心靈深處去接納孩子。

高度敏感的孩子會在一些需要拋頭露臉的事情上很抗拒，比如，不想參加班委競選，不想在班上演講，不想在運動場上去和別人拼搏等等，出現諸如之類的情況，在很多情況下其實是害怕別人對自己去評價、去比較。

如果不瞭解高度敏感的性格特徵，作為父母的我們一定會對孩子的種種看似不入流的表現很抓狂，可能會說一些傷孩子自尊心的話，比如說“別人都行，你怎麼就不行？”“別人都能上臺，你怎麼就不敢上臺？”等等。父母的這些言語對高度敏感的孩子更是一種傷害。

1.面對孩子被外界質疑的壓力，父母怎麼做？

對於高度敏感的孩子，除了孩子自身可能要承受外界的壓力之外，作為父母，要面對的外界壓力並不比孩子少。因此，當外界質疑孩子、質疑父母的時候，除了父母自身要以極大的耐心來應對孩子之外，還要堅定地站在孩子一邊，給予孩子支援和理解。

2.孩子上臺演講很緊張，父母怎麼辦？

在眾人面前亮相，對高度敏感的孩子來說，心理壓力是非常大的。曾經有一位朋友就和我分享了自己女兒在這方面的感受：

“因為老師覺得我家女兒很優秀，在二年級的時候希望她能上臺參加班委競選。孩子也很認真準備好了發言稿，但在臨上臺前的那一刻，她可能是很害怕大家不把“選票”投給她，最終選擇了放棄。”

在老師的眼裡，她對學生這種放棄班委競選的結果感到有點可惜；但在父母眼裡，更多的是對孩子的選擇給予了理解和尊重。朋友最後也找了一個機會，把孩子的高度敏感特質跟老師做了充分的溝通，獲得老師對孩子的理解。

或許，當別的家長問起孩子為什麼不上臺參加班委競選的時候，我們不妨這樣告訴他們，“他可能對自己的要求有點高，需要更多的時間準備……”

3.面對新環境孩子很焦慮，父母如何幫孩子快速融入新環境？

新環境往往意味著陌生、沒朋友等等，高敏感度孩子在面對新環境時，比較容易滋生焦慮情緒，膽怯、無助，融入會比一般孩子慢上很多。

在遇到這種情況時，我們對孩子更多的是給予引導和鼓勵。比如一下子讓孩子和班上所有的新夥伴都認識有點難，但認識一個小夥伴就相對容易多了。因此，我們可鼓勵孩子先從認識一個小夥伴開始，等到熟悉了這個小夥伴之後，孩子往往已經開始在逐步適應新環境，然後我們再“乘勝追擊”，引導孩子去認識更多的小夥伴，透過越來越多小夥伴的帶動，快速融入到新環境中。

4.孩子抗拒比賽怎麼辦？

高敏感度的孩子往往不怎麼喜歡運動，尤其是競爭性較強的運動，因為他們過於追求完美，會自覺不自覺地給自己施加很大壓力，容易情緒失控。在發現孩子有這種情況時，我們可以多讓孩子參加一些需要"觀察力"的運動，比如棒球、打乒乓球羽毛球等等，而且一對一的形式不會對孩子造成過大壓力，以改善孩子抗拒比賽的心理。

03 如何幫助高度敏感的孩子適應外界環境

雖然高度敏感孩子有種種的不足之處，比如，顯得膽小羞怯、過於敏感、容易受到嘈雜環境的影響、比一般孩子更容易害羞，恐懼或沮喪等等，因此，在不少人的眼裡，高度敏感的孩子似乎成不了大器，他們也常常被外界所質疑。

但高度敏感的孩子卻有很多一般孩子不具備的優點。比如，他們常常表現出謹慎細緻的性格、很注重細節、有深刻的洞察能力、更富有同情心、善於觀察、具有較強的邏輯思維能力和創造力、對自己高要求，等等。此外，高度敏感的孩子心思也要比一般孩子來得更加細膩，比如喜歡幫助同學等等。以上這些都是高度敏感孩子的主要“加分項”。

就如同我的女兒，她在學習上非常主動，她的各科成績都非常優異，每天能自主安排好學習和生活有關的事情，這與她敏感特質中對自己的高要求是分不開的。

當然，高度敏感孩子難免會讓人覺得他們有點"玻璃心"，但這並不意味著父母就可以不管是非而無原則地遷就他們。在對孩子的教育中，該管教的時候還是要管教，也就是我們做父母的對孩子理解歸理解，但要有最基本的教育底線。

高度敏感的孩子還有一個很重要的“功課”，就是要學會適應外界環境。要想幫助高度敏感的孩子適應外界環境，我們可以按照孩子的不同年齡發展階段，分別採取相對應的方法：

對處在嬰幼兒階段的孩子來說，父母的“及時迴應”是孩子安全感的最重要來源；對處在學齡前階段的孩子來說，最好是讓他們選擇合適的玩伴，從小開始學會交往；對處在學齡後階段的孩子來說，不管他有多麼害羞，都要讓他找到至少一個好朋友。結語

和一般孩子相比，高度敏感孩子自有其與眾不同的天賦，我們更應把關注的目光放在孩子獨有的天賦上，減少對他們的刺激，更溫和、更耐心地去理解和體會他們心中的感受，這或許是孩子內心深處最期待的，他們的人生也將因此變得更加精彩無限！