大家好，我是快樂育兒的王榮輝Grace。

然後呢，我就發現了，我們的爸媽讀者們都非常 關注“科學育兒”問題。因為光“自主吃飯”這個問題，我半個月就收到了十幾條諮詢。

“自主吃飯”的最大障礙——餵飯

在過往10000+的育兒案例諮詢中，我發現，在“孩子吃飯”這個問題上，很多家長都走入了一個誤區：那就是“餵飯”“追著餵飯”。

一邊看動畫片，一邊給孩子餵飯；

一邊玩玩具，一邊給孩子餵飯；

孩子跑來跑去，家長們後面追著餵飯……

看到以上案例，你腦子裡是不是有了畫面感，甚至已經對號入座了呢？

如果你的答案是“YES”，那請你立刻停止“餵飯”！因為“餵飯”這種行為，是寶寶自主吃飯的最大障礙。

被追著餵飯的孩子，會錯以為他們是“為了爸爸媽媽吃飯”，而不是為了自己。

久而久之，他們會把吃飯這件事看成一個非常艱鉅的任務，你們越是逼，他們越是抗拒吃飯。

所以，你要想寶寶好好吃飯，那趕緊停止“餵飯”這種行為！

如果你已經下定決心斷掉餵飯，或者你們家不存在餵飯行為，那我們可以進行下一步——如何才能讓孩子自己主動吃飯呢？

根據我過去11年的嬰幼兒研究，我總結出來：要想寶寶吃得好，這兩點不能少——進食能力、進食興趣

接下來，Grace會帶著大家一起來學習瞭解這兩點。我們先來看看進食能力。

如何培養孩子的進食能力？

爸爸媽媽們，你們知道嗎？

寶寶並不是天生就會吃飯的！

對新生兒來說，一出生就會找奶喝，這完全是嬰兒的原始反射。

但對於“吃飯/輔食”這件事來說，他們並不是天生就會吃了，這是需要一定的【進食能力】，並且，這個能力是需要經過不斷練習的。

一個完整的進食流程，是需要以下4個能力去支撐的。

➤用手拿取和遞送食物的能力

➤口腔吮吸、咬合、咀嚼、吞嚥等能力

➤舌頭的推送、翻轉、卷裹等能力

➤感受飢餓和飽脹的能力

如果進食能力發展得好的話，一般18個月的寶寶（1歲半）就可以“想吃就能吃”了。

爸爸媽媽們，可以對照一下：你家寶寶1歲半的時候，是否能夠自主吃飯了？

如果答案是“NO”的話，那我建議大家可以從上面說的4種進食能力來“鍛鍊寶寶的進食能力！

1、讓寶寶自己抓著吃（鍛鍊孩子“用手拿取和遞送食物”的能力）

每個寶寶都一定會經歷“手抓飯”的階段！

在8個月左右，爸爸媽媽就可以做一些“手指食物”，讓寶寶自己抓著來吃，進而來鍛鍊和發展他的手部控制能力。

一開始的時候，寶寶可能會抓不起、拿不穩。但爸爸媽媽不要擔心哦，寶寶的潛能是很大的呢！

只要你給他機會，讓他多鍛鍊幾次，相信寶寶很快就能學會抓食物了，甚至可以很靈活地撕/分食物了。

等到了10-12個月左右，寶寶就可以學著用勺子吃飯了。（爸爸媽媽可以買那種“360度彎曲”的勺子給寶寶用）

剛開始學用勺子的時候，大部分寶寶會把食物甩得到處都是，這時候，請家長不要過多幹預。因為不出半年時間，寶寶握勺子就會有模有樣啦。

12個月左右寶寶握勺的姿勢

18個月左右寶寶的握勺姿勢

再等到3歲後，你就可以嘗試讓寶寶學習使用筷子啦~

2、科學地匹配合適的食物和餐具

合適的食物形狀和餐具使用，可以促進寶寶的吮吸、啃咬、咀嚼、吞嚥、翻轉、攪拌等口腔和舌頭功能的發展。

食物性狀遞進

6~8個月左右：糊狀食物

8~10個月左右：粥狀食物、手指食物

10~12個月：小塊狀固體食物、手指食物

18個月左右：接近成人的食物

餐具遞進

0~6個月：乳頭或奶嘴

6~12個月：吸管杯，鴨嘴杯，小勺子等

12個月以上：普通敞口杯，勺子，兒童叉等

及時恰當地新增各種性狀的輔食，能促進寶寶口腔能力的發展，為未來的進食打下良好基礎。

3、尊重寶寶“吃/不吃”的意願

一般出生後不久，寶寶就可以感知到[飢餓]，但是，他們對[飽腹]的感受可能就沒那麼明顯。

所以，這需要父母給機會寶寶，讓他們去體驗“飢餓感”和“飽脹感”。

Grace建議，從新增輔食開始，爸爸媽媽就要尊重寶寶的進食意願，讓寶寶自己決定吃/不吃。

如果不是疾病或其他特殊原因，即便偶爾沒有吃飽，也不會對寶寶的健康造成傷害。（但四周以內的新生兒可能存在新生兒低血糖的高危因素，一般建議進食間隔不得超過4小時。）

如何培養寶寶自主進食的興趣？

前面我們講完進食能力，接下來，Grace再跟大家聊聊寶寶的進食興趣。

關於如何培養寶寶自主進食的興趣，根據我的實戰經驗，總結了這3個關鍵點：

1、保護寶寶動手的樂趣

爸爸媽媽發現了嗎？

在6-8個月時，寶寶會特別喜歡“玩”食物。

喂米糊，伸手去搶；給手指餅，拿手捏得稀巴爛；給水果，在上面摳個洞洞……

尤其是喂米糊的時候，寶寶一個迅雷不及掩耳之勢，一個小手抓進米糊裡，然後往自己臉上、脖子上、頭髮上，糊得到處都是……（這要遇到個潔癖的媽媽，估計要瘋掉了）

但是，我還是有必要提醒一下大家，千萬不要在這時候出手阻止！因為這很可能會扼殺了寶寶自己吃飯的興趣！

你能做的就是忍！忍！忍！

然後，你還可以正面鼓勵他一下：“寶寶吃得真香呀！哈哈，我們的頭髮也喜歡吃米糊呀！”其實，這就是在保護孩子想要自主進食的興趣。”

像上兩個星期，多多吃完飯之後，拿著米飯放在杯子裡面玩。

但是，我並沒有為此指責她，反而我還會讚美她：“吃飽喝足了開始做實驗，這自然科學課沒白上呀，科學思維足足滴”

現在，我們家多多也是妥妥的小吃貨一枚~

我們家多多

2、父母是最好的示範

寶寶最喜歡和爸爸媽媽們快樂互動了，同時，他們又有極強的模仿能力。

新增輔食之後，爸爸媽媽就可以準備BB凳，讓他坐在餐桌旁邊，和大人們一起吃飯！（就算他不吃，也可以讓他在旁邊看著

久而久之，孩子就會想學著大人的樣子吃飯，比如拿勺子。

一旦孩子有這種“拿勺子”的動作，那趕緊給他一個砸不壞的碗和勺子，放點米飯，讓他自己隨便搗鼓吧。

3、花點小心思

面對我們有點挑剔的寶寶，有時候我們需要花一些小心思。

選用不同顏色的食材？

做一些可愛造型的擺盤？

用寶寶喜歡的卡通形象的餐具？

又或者帶寶寶去“野餐”，也許會發現寶寶胃口大開，興致高昂！

更美味的食物、更精美的餐具、更漂亮用餐氛圍……這些都可以增加孩子的食慾哦~

最後，我們來回顧一下今天的內容。

想要孩子吃飯，爸爸媽媽一定要杜絕“餵飯”。

除此之外，一定要注重培養孩子的進食能力和進食興趣。

相信，經過一段時間的培養，孩子很快就能成為一個“吃嘛嘛香”的寶寶。

希望，透過這次的經驗分享，能夠幫助所有為孩子吃飯而發愁的爸爸媽媽們

Grace很期待，你的寶寶也能像我們家多多一樣，變成一個吃貨寶寶~