在幼兒園門口接孩子，遇見了同小區的阿姨，她也是來接孫女的。在排隊等孩子的閒聊中，阿姨對我說了這樣一番話：

“我瞅著你家閨女個子不高，我給你說，我隔三差五給我孫女吃鈣，你也給孩子補點，看看我家孫女現在多高…”

聽到這番話的時候，心裡確實有點不爽，不過老人家也是好心，雖然說話很直接，也不失為一片好心。

但是，對她的建議我確實不認可，因為阿姨家的孫女確實長得很高，雖然都在小班，但是近四歲的小女孩身高有115，而我三歲的閨女身高勉強一百。

雖然年齡僅有一歲的差別，但是看看父母，阿姨的兒子兒媳婦都身高一米八以上，我和先生也就是一米六、一米七五左右。

兩對父母身高差別本來就很大，這孩子身高差別本來就有一部分是遺傳，怎麼可能是因為給吃鈣才有如此的身高，這點真是不認同。

如果說真的補鈣能有這麼好的身高，作為營養師和健康管理師的我，是不是就能養出身高很突出的孩子們了。

答案肯定是不可能的，不知如此，而且鈣補多了，還會對孩子造成無法彌補的傷害。

曾經在醫院的時候，遇見過一個八歲的男孩，身高只有115釐米，為此媽媽特別焦慮，用過了所有的辦法還是無法改變現狀。後面更是因為身邊人的建議，給孩子補充鈣很長很長的時間，結果還是沒有變化。

為此萬般無奈的媽媽帶孩子來醫院檢查，綜合檢查發現孩子骨骼有過早鈣化的現象，骨骺也出現了提前閉合，導致長骨發育受到影響，影響了身高。

根據問診和檢查結果，醫生雖然也很同情這對母子的遭遇，但是也為這位媽媽的無知而執著感到生氣。

可是，誰又能忍心責怪這位媽媽呢？不忍心，縱然全都錯了，但是她的本意也是為了孩子好，生活中，最難評判的對錯，大概就是這種“以愛之名”了。

對於所有的父母來說，在育兒的路上，都會遇到各種各樣的問題，無論是教育，疾病還是其他的領域。都會出現。我們要做的不是一意孤行，以愛之名。而是根據科學的建議，遵循合理的軌跡去解決問題。

就像補鈣這個簡單的問題，就要科學地看待這個問題：

鈣的缺乏和過量

雖然生活中經常聽人說起，缺鈣會引起不長個、佝僂病、“O”型腿或者“X”型腿，這確實沒錯，因為缺鈣會出現生長髮育遲緩、骨軟化，甚至缺鈣的人會更容易患齲齒。

但是，有一點也是容易被大家忽視，那就是鈣攝入過多會怎麼樣？

過量鈣的攝入可能會引起腎結石的危險，甚至會和其他礦物質相互干擾，相互拮抗。

不長個不代表就需要補鈣

研究表明影響孩子身高的大部分因素和遺傳有關係。所以父母的身高對孩子影響很大，當然這是先天的原因，後天只能靠其他方面改善。

比如：營養、睡眠、運動等。父母在孩子出生後，相關的營養搭配一定要做到位，當然這個只要遵循原則，剩下的就是八仙過海，各顯神通的事了。

睡眠是一個被忽視的細節，經常聽到家長說，自己家的孩子白天睡個不停，晚上玩到不睡，但他們覺得只要睡夠時間就夠了，其實不然，生長激素分泌比較奇葩，基本靠夜間睡眠以後，呈脈衝式的兩個小時一次的分泌，尤其是晚上九點到晚上凌晨一點，還有凌晨五六點的時候，是生長激素分泌的高峰。

運動也對生長髮育很關鍵，不可忽視。

補鈣原則：

1、儘量食補

在平常食材中，奶和奶製品的含鈣量都是很豐富的，而且非常容易吸收，還有其他的：

蝦皮、豆類、芝麻醬、黑芝麻、苜蓿等等，都有不錯的鈣含量，可以適當搭配給孩子吃。

2、綜合檢查結果遵醫囑

不要輕易給孩子用鈣補充劑，除非是根據醫院的檢查結果和醫生的醫囑，否則不要輕易補鈣補充劑。

3、不要過量

遵醫囑補鈣，要嚴格按照攝入標準：

一歲內的孩子補鈣不能超過400mg/d；

18歲內的孩子不超過800mg/d，因為中國營養學會推薦成人的鈣量也就是800mg/d。

只有遵循科學的原則，進行育兒，大方向就不會有偏差。

的確，育兒是一項比較複雜的差事，但是，這也是作為父母的榮耀，因為唯有陪著孩子走這一程，父母才會成長到成熟。