​作者簡介：Pumpkin媽，國家心理諮詢師、沙盤諮詢師，只寫真實、有趣、有乾貨的育兒文章。

在心理諮詢中，有一個技巧叫做積極關注。它是指在心理諮詢過程中，諮詢師對求助者言語和行為的積極、光明、正性的方面予以關注。

為什麼積極關注在心理諮詢中那麼重要？因為它可以迅速拉近諮詢師和求助者之間的距離，讓求助者感覺到被支援、被肯定，增強求助者對自身的自信，也增強他對諮詢師的信任，建立有效的心理諮詢關係。

其實，積極關注的技巧在生活中，尤其是在教育中非常有用。教育學者大黃蜂說，對待孩子就是要用顯微鏡尋找孩子的優點，用望遠鏡看待孩子的缺點。教育學家屈開老師說，孩子逆反就因為兩個字：否定。你要是總是罵孩子不爭氣不聽話，放心，孩子一定會朝著你所說的方向發展下去。她還提到，“蜜蜂式”的人，會專找人優點，而只有“蒼蠅式”的人，才會專挑人毛病。

其實這些道理大家都懂，誰也不想做討厭的蒼蠅，都想做生產甜蜜的蜜蜂，但是怎樣才能有效地應用積極關注這個技巧呢？這裡給大家介紹一個非常有用的工具——好習慣養成表。它大概長成這樣——

某寶上可以買現成的，當然，作為一個勤（kou）儉(men)持（xiao）家（qi）的麻麻，這種錢自然能省則省啦，於是我自己動手做了一個，效果圖如下，好吧，我承認有些醜，但不影響使用。

在表裡，第一排寫了一些我們期望Pumpkin養成的好習慣，包括懂禮貌、獨立、勇敢、責任、關心別人、吃飯好、運動、學習。在豎排裡寫了週一至週日，每天就可以根據孩子的表現貼貼紙啦。

你可能會說，平時多表揚一下孩子就行啦，何必要做一個表這麼麻煩呀。那我就來說說這個表的好處吧。

一、幫助你每天堅持不懈地挖掘孩子的優點。

孩子好的行為真的是需要挖掘的，因為你一天跟孩子在一起的時間也就那麼幾個小時，大部分的時間你是不知道孩子都做了些什麼的。

比如，我會問Pumpkin，今天有沒有做有禮貌的事情呀？

Pumpkin就會滔滔不絕地講起來： “（出去玩後）進教室的時候我沒有找到位子，我看到有一個空位，我就過去問了旁邊的小朋友，請問這裡有人嗎？”

“哇，你看到空位沒有直接坐下，而是問了旁邊的小朋友有沒有人，這很有禮貌哦，做得不錯。”

“有沒有做關心別人，幫助別人的事情呀？”我又問到。

“今天有個小朋友打不開睡午覺的房間的門，我就過去幫他，我也打不開，我就敲敲門，然後裡面的人把門弄鬆了，我就打開了。”

“哇，你主動去幫助小朋友開啟睡午覺的門了，好厲害哦，真的是一個大哥哥啦！”

……

而且，就算是一起經歷的事情，如果不刻意提出來，也有可能被忽略。

晚上貼貼紙的時候，我就會努力想想Pumpkin今天做了哪些值得讚揚的事情，然後特意再讚揚一遍。

“Pumpkin今天去醫院抽血時沒哭，很勇敢哦，所以今天要多獎勵一張勇氣貼紙。”

“Pumpkin今天晨檢後沒有急著上樓去教室，而是等著兩歲多的小果果晨檢完後牽他手帶他一起上樓去，真的是個貼心的大哥哥哦，給你多獎勵一張責任貼紙吧。”（Pumpkin的幼兒園是混齡的）

就這樣，通過好習慣養成表，我每天都會睜大眼睛尋找孩子的正面行為，而這些行為如果不刻意尋找，常常會被我們忽略掉，甚至很多事情我們根本就不會知道。每當我們發現了一條，我們就從心底由衷地稱讚孩子，長期下來，孩子的自信心會慢慢增強，這些好的行為也會慢慢變多，最終成為孩子的習慣。現在，我終於體會到“用放大鏡尋找孩子的優點”這一句話的含義了，哪怕是一件很小很小的事情（比如小朋友穿衣服時卡住了，幫小朋友把衣服拉下來等等這種小事），只要是正向的，就值得我們去鼓勵、去讚揚。

二、應用“即時反饋”讓孩子堅持好習慣。

你知道為什麼人們那麼喜歡玩遊戲嗎？遊戲好玩有一個原因就是遊戲都會設定一個“即時反饋”，比如每打過一個關卡就會給你一個小星星或類似的積分作為獎勵，這種即時反饋就會讓你有勁頭一路打怪升級，將即時反饋應用到教育中，這道理也是一樣的。甚至還可以引進一些競爭、比賽，這也是遊戲好玩的一個因素。

比如對於好好說話，我覺得這是全家人都應該要練習的，就專門做了一個好好說話的表，看看一週內誰能得到最多的貼紙，輸了的人就要幫獲勝的人做一件家務，這對Pumpkin來說太有吸引力了，他曾創下連續4周每天都好好說話的記錄。

三、傳遞價值觀，內化為習慣。

通過這種方式，久而久之，孩子會慢慢理解每項品德的含義，什麼是勇敢、什麼是禮貌，怎樣做能體現對別人的關心，哪些行為是有責任心的表現，這些都是孩子通過父母的評價、認可慢慢理解到的，而這實際上就是父母向孩子傳遞的價值觀。最後你寫在紙上的這些好的品格，會慢慢內化為孩子的習慣，會被孩子所接受，你會發現孩子一點一滴的進步最終將匯聚成品格的養成。尤其對於0-7歲的孩子，他的世界觀、價值觀還沒有完全建立，他還分不清什麼是對和錯、什麼是好與壞，這個時候，正需要大人將正確的觀念傳輸給他，而且這個階段也是孩子養成好習慣的關鍵時期，父母一定要重視起來，否則等過了這個時期，好習慣的養成就更難了。

經過一段時間的實踐應用，我可以看到Pumpkin的改變，從一個有點自我中心的孩子，逐步轉變為更懂得關心他人，更積極主動的孩子。當然，好習慣養成表只是一個輔助工具，家長與老師平時的引導、言傳身教也很重要。

應用這個好習慣養成表，還有一些需要注意的地方，比如我們該培養孩子哪些習慣、該如何設定獎懲等。接下來的幾篇文章中，我還會繼續跟大家分享，怎樣用好這個好習慣養成表，感興趣的朋友們不要錯過哦。