小兒厭食是兒童常見消化系統疾病，以長期厭惡進食、食量減少為主要表現，1-6歲兒童多見。患兒除食慾不振外，一般無其他明顯不適，預後良好，但長期不愈者，可使氣血生化乏源，抗病能力低下，而易患他病，甚至影響生長髮育。那平常生活中如果發現寶寶不愛吃飯怎麼辦？今天我們就來介紹幾種簡單易學的推拿手法幫助各位家長們解決問題。

①補脾經

部位：拇指橈側，指尖至指根成一直線或拇指末節螺紋面。

操作：將小兒拇指微屈，沿拇指橈側緣自指尖推向指根，為補脾經。

作用：健脾胃、補氣血。

②揉板門

部位：手掌大魚際平面。

操作：拇指或食指指端揉之，稱揉板門。

作用：健脾和胃、消食化滯、運達上下之氣。

部位：在手掌面，食、中、無名、小指第一指尖關節橫紋處。

操作：拇指甲依次掐揉，稱掐、揉四橫紋。

作用：退熱除煩、消脹散結、調和氣血。

④揉中脘

部位：位於前正中線上，臍上4寸處。

操作：用食、中指端或掌根按揉，稱揉中脘。

作用：健脾和胃，消食和中。

⑤摩腹

部位：在腹部。

操作：患兒取仰臥位，用掌面或四指摩之，稱摩腹。逆時針摩為補，順時針摩為瀉，往返摩之為平補平瀉。

作用：消食化滯、降逆止嘔、健脾止瀉、通便。

⑥按揉足三里

部位：外側膝眼下3寸，脛骨外側緣一橫指處。

操作：以拇指端按揉之，稱為揉足三里。

作用：健脾胃，助運化，疏調胃腸功能，強壯身體。

⑦捏脊

部位：大椎至長強成一直線。

操作：雙手用捏法自上而下稱捏擠，每捏三下將背脊提一下，稱捏三提一法。捏之前先在背部輕輕按摩幾遍，使肌肉放鬆。

作用：調陰陽，理氣血，和臟腑，通經絡，培元氣，壯身體等。

日常調護：

1.各位家長可以每天推拿上述穴位，推拿時使用按摩油作為介質，根據寶寶年齡選取適當次數及操作時間，長期堅持可促進小兒脾胃運化功能的恢復；

2.家長應幫孩子創造一個輕鬆愉快的用餐環境，可以先從孩子喜歡的食物入手，誘導開胃，鼓勵進食，但不要強迫，在孩子食慾增進時，再根據營養需求供給食物，循序漸進；

3.平時養成良好的飲食習慣，少吃零食，不偏食，不暴飲暴食，清淡飲食，少吃肥甘厚味和甜膩的食物，多吃粗糧等；

4.如果自行推拿後患兒症狀未有緩解需及時就醫以免加重病情。