上次跟大家聊了聊緩解孕吐的小妙招兒，不知道對大家來說有沒有用處呢~今天呢，我就來跟大家說一說孕期怎麼吃的問題吧！（其實我也是走了很多彎路呢，當時婆婆怕我營養不夠，孕中期就給我燉老母雞湯、鴿子湯、烏雞湯等等等等---現在看看身上的肉肉真的是好後悔啊o(╥﹏╥)o）

孕早期，也就是說的我們懷孕的前三個月，這個時候我們會因為心裡的緊張，身體生理上的各種反應而出現孕吐的一系列反應（當然也會有極少數的準麻麻感覺不到早孕反應的呢~說到這裡，真的是大大的羨慕那些準麻麻們，居然還有這種操作呢~）我們會因為這些噁心啊、頭暈啊、嘔吐啊、身體乏力啊等而吃不下飯，所以孕早期我們的飲食就是要（用四個字）：清~淡~營~養！我們可以多吃些蔬菜啊、水果啊、雞蛋啊，少吃肉類、油炸、海鮮等等

孕早期的我一般就是早上吃一個清水煮雞蛋+半個蘋果，然後上班我會帶上一個雞蛋，半個蘋果和一點小餅乾，因為我怕上午餓了沒得吃，還有就是飢餓很容易引起孕吐的╮(╯▽╰)╭第二個選擇就是自己做點西紅柿雞蛋疙瘩湯，西紅柿有點酸的那種，能夠開胃，加上雞蛋，營養又美味~中午呢，我都是在班上吃的，飯菜也都是自己帶的，比如清炒捲心菜，清炒土豆絲，番茄炒蛋等（現在想想，那個時候還真的是受罪，蔬菜基本上都是清炒，每次都是放一點點油，也不知道當時是怎麼熬過來的！）晚上就是回家吃了，晚上我吃的就比較豐盛了，晚上是我婆婆做飯，因為我們家人比較多，所以做的菜就比較多，每天晚上都會做七八個菜，所以我就挑我喜歡的吃，油膩啥的基本不吃

孕中期呢，就基本上告別了孕吐。去孕檢的時候醫生就會告訴你要補鈣，補鐵，補維生素了。我們要知道，孕中期是胎兒成長髮育的重要時期，像生理上的性器官啊，知覺上的味覺、觸覺等都會在這個階段完成哦！所以，這個階段準麻麻們一定要聽醫生的話，要補鈣補鐵補維生素了。補鈣呢，就是促進寶寶骨骼的發育，補鐵就是為了預防寶寶的缺鐵性貧血，補維生素也就是為了寶寶能更好的發育呢~這個階段準麻麻們的食慾被開啟，食量也就上來了。但是千萬記住一點，一定一定不要吃太多哦！因為胎兒才那麼小，它能吸收多少營養呢！所以多攝入的營養都到準麻麻身上了......孕中期的我就是體重猛增，剛捱過了孕吐時期，好不容易能吃上飯了，還不猛吃！其中就有一個月漲了11斤，然後被醫生無情告知：要控制食量！所以，準媽媽們該補的鈣鐵一定要補，該少吃的時候也一定要少吃哦o(*^＠^*)o

孕晚期呢，準麻麻們可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，有助於面板彈性的增加，比如豬蹄（我呢，是非常不喜歡吃皮類的東西，比如豬皮啊，雞皮啊，魚皮啊，但是孕晚期為了寶寶，我還是吃了兩三個豬蹄的~）嗯~孕晚期還會出現水腫啊，所以要多吃一些魚類、蘿蔔、冬瓜，這些食物呢，可以緩解水腫的症狀哦(•ω•)我就是在孕晚期的時候吃了很多魚。我婆婆給我買的深海鱈魚，鯽魚，帶魚等，每天晚上都變著花樣做給我吃。哦，對了，後期我還有點維生素D缺乏，所以我婆婆給我買深海鱈魚吃，而且是隻做我一個人的，他們都眼巴巴地看著~（給我的好婆婆一個大大的❥(^_-)）還有哦，就是孕婦一定不要吃寒涼的東西，因為我懷孕的時候正好是經歷螃蟹成熟的時候，當時全家人都在吃螃蟹，我卻在一邊乾巴巴的看著咽口水！（那滋味真的是不好受~其實我是不太喜歡吃螃蟹的，只不過是全家人都在吃，都在嗖哈，就把我的饞蟲給勾上來了(╯▽╰)

好了，今天就先講到這裡吧~小米妮又要進食了哦 ^_^