隨著社會進步和發展，越來越多的女性在備孕前都會進行相關檢查，以期待出生的寶寶更健康聰明，而婦科檢查是備孕的首選專案。

根據世界衛生組織報告顯示，全球至少83%的女性不同程度的感染過婦科病，更令人無法相信的是，還有86%的女性不清楚自己是否患有婦科病，這種狀態下就不要談治療了，而據統計更有90.3%男人不瞭解婦科病，也就談不上去理解和關心配偶，這也間接的促進我國離婚率升高。

日本是婦科病最少的國家

眾所周知，日本是屬於較開放的國家，由於日本和中國的文化存在著很大的不同，很多人存在一個誤區就是，認為開放等於婦科病多，其實這是一種錯誤的認識，恰好相反，據世界衛生組織調查資料顯示，日本是世界上婦科病最少的國家。

日本女性之所以婦科病很少得，只因“這幾件事”做得好，值得學習

1、日本較高的個人健康意識

在日本，大部分人擁有較高的健康意識，根據統計，每年日本國民接受醫療諮詢的平均次數為14次，政府每年還有許多免費的醫療檢查，民眾自費體檢專案也是必須進行的。日本女性每年還會自費到相關醫院，對自己身體進行全面的健康體檢，為的就是能夠及早地發現身體病痛，從而有針對性地進行治療。

2、擁有良好的生活習慣

在日常生活中，日本女性對自己的飲食都比較注重，每餐基本不會吃的太飽。同時，她們每天按時進行運動，作息較為規律，自身的抵抗力也非常好，所以婦科疾病的發病率也會降低很多。

3、注意飲食。

飲食上日本講究多樣性，日本作為臨海國家，吃肉較少，是世界上吃魚最多的國家之一，魚類作為優質蛋白質，其中含有的豐富維生素等成分有助於提高人體免疫力。日本人烹飪食物的方式較為健康，主要以蒸、煮為主，能夠充分保留食物原有的營養和活性成分，對身體吸收來說更有益。

4、注重個人衛生以及生活品質

日本女性對穿著以及衛生是十分注意的，其認為整潔乾淨是對別人的尊重，基本每天都會做好個人清潔，選擇材質健康的內褲，一個月要進行更換新的內褲。

5、先進的醫療技術及篩查制度

日本作為發達國家，儘管面積較小，但是醫療水平相對先進，加上政府對醫療體系的完善，不僅醫療設施先進，有全民醫保和高額醫療給保障，日本的醫療服務也較為細緻優質。

那麼什麼食物對婦科有益呢？

01、木耳

因木耳具有補氣活血，滋潤的功效，它含有植物膠質，進入人體後會吸附大部分的毒素，有助於身體排毒，備孕女性可食用。

02黑棗

黑棗性溫補，富含豐富的有機酸和維生素，可以延緩衰老、增強人體免疫力等，此外它可以養胃補腎。

03小米

小米不刺激腸壁，容易消化，很多家庭用它來熬粥，可以排毒養胃的目的。備孕及孕婦都可以食用。

04 牛油果

牛油果其形狀與子宮相似，富含甘油酸及豐富的維生素，可以促進女性荷爾蒙的分泌，起到延緩衰老，保護肝臟，防止三高等作用。

因此很多備孕媽媽應當注意飲食、適當運動，也應當做到積極檢查，不要覺得害羞，要擁有良好的健康意識和生活習慣，做到及早發現和治療，婦科疾病可大可小，在孕育寶寶之前做好充分的檢查，這樣對自己的身體和生活都有好處，才能生育出健康聰明的寶寶。