對於孕期的飲食，相信大家都是比較注意的，為了胎兒的健康發育，媽媽們也會改變孕前一些不良的飲食習慣。但是，總有一些孕媽存在僥倖心理，越到孕晚期就越不會約束自己。

一天4次外賣，連續一周天天都是炸雞、麻辣燙

淮安25歲孕媽趙女士，因為孕晚期任性飲食導致血脂超標，變成奶白色，胎盤功能也受到影響，甚至還患有妊娠糖尿病，因此在孕39周多產檢時，醫生讓她馬上入院待產。

這到底是怎麼回事呢？

在孕39周之前，趙女士的孕檢都很正常，但這次孕檢卻出現了問題。醫生幫她抽完血，發現管內裡的血沉澱之後上面呈乳白色，血脂分析結果也顯示甘油三酯超標10倍。

在醫生的詢問下，趙女士說她因為總是感覺到餓，最近一週每天都點外賣吃，一天最少4頓，基本都是點的油炸食品，還有口味比較重的麻辣燙、酸辣粉等。

剖腹產手術後，醫生說：手術中就發現了產婦的羊水已經渾濁呈墨綠色了，孩子出生只有5斤多，而且宮腔內的血凝固後也是乳白色的，說明已經嚴重影響到胎盤功能，孩子隨時有缺氧的情況發生。

因此，再次提醒孕媽們，孕期的飲食一定要健康、合理、均衡！

孕晚期總感覺到餓，怎麼辦呢？

隨著胎兒的增大，孕媽消耗的能量就越多，如果沒有及時地補充能量就會感覺到餓的特別快，這時候不是說餓了就吃，沒得吃就點外賣，而是應該從平時的一點一滴上去改變。

比如，少量多餐

孕期的飲食不要暴飲暴食，一頓飯不需要吃得過飽，這樣加重消化能力還容易胃酸反流，孕媽應該堅持少量多餐，然後在兩餐之間再添些點心，平時家裡也應該準備一些健康的小零食，比如麥片、水果、肉乾、豆腐乾、蘇打餅、堅果等，這些食物相對比較適合孕媽食用，這樣就不會因為餓起來就隨便找吃的了。

比如，飯菜自己做

雖然說現在點外賣很方便，但我們也知道外賣煮的東西未必就保障食品的衛生安全，而且外賣講究的是速度快，大部分的食物都是油炸一遍後再烹飪，所以這些外賣食物都是高熱量、高油脂的，平時普通人都應該少吃外賣，更何況還是孕婦。

要想孕期吃的健康，就應該自己動手做飯吃，讓營養更加的均衡，如果不會做飯，那就讓家人每次多做一點放在冰箱，想吃的時候拿出來熱了再吃。

推薦幾款比較頂飽，適合孕婦的食品

牛奶：營養豐富含鈣高，容易被人體吸收，孕婦喝牛奶胎兒收益多。

堅果：屬於脂肪類食物，高熱量、高脂肪是它們的特性，雖然含油脂比較多，卻是以不飽和脂肪酸為主，對胎兒的大腦發育有很大幫助。不過，孕媽一次不要吃太多，吃多上火也會影響正餐。

玉米：含有豐富蛋白質、脂肪、糖類等，有利於消除便秘還能促進胎兒發育。

肉乾：營養豐富還容易有飽脹感，但肉乾一定要選擇正規廠家生產的，或者孕媽自己做。

紅薯: 能夠緩解便秘，還能讓胎兒發育更好，孕媽也不容易發胖。