“中午不睡，下午崩潰”，睡覺雖然是很平常的事情，但它給人帶來的好處是真不少！

根據科學研究發現：每天中午能午休半個小時，還可以降低心理發病率。

同時，睡覺還能緩解身體和精神上的疲勞感，尤其是對孩子來說，是非常重要的！

因為孩子年紀小，上午的運動會消耗很多能力，需要藉助午休恢復精力。

李玫瑾是著名的犯罪心理學教授，同時也是出色的育兒專家。她曾經在網上的講座得到不少家長的支援。關於孩子是否要午睡的問題，李玫瑾直言：“經常午睡”和“從不午睡”的孩子，長大後差距很大！

案例：

曉明和曉亮是一對雙胞胎兄弟，但是性格卻有很大不同，曉明比較活潑，而曉亮比較文靜。

在午睡這件事上，媽媽本想讓他們都參與進來，但曉明卻不喜歡午睡，媽媽無奈只能讓他自己玩玩具，曉亮自己進行午睡。

長時間下去，這兩兄弟之間的差距逐漸顯現出來，曉亮上課專心、思維比較活躍，而曉明卻上課沒精神，時不時的就溜號，老師講的睡眠根本就聽不進去。

要知道，學習是需要專注力、記憶力、以及思維能力的，如果曉明總是如此，不僅會耽誤學習，甚至會影響他們一輩子的性格、習慣。

午睡看似很簡單，但對孩子的好處卻有不少好處！

“經常午睡”和“從不午睡”的孩子，長大後差距很大

1、記憶方面

孩子在午睡的時候，正是大腦神經細胞自我修復的時候，適當的午睡可以促進大腦發展。

所以，每當孩子午睡之後，他們的記憶力和反應能力都會有明顯的提升。

研究證明：午睡可以鞏固人的記憶力，經常午睡的孩子能更好的學習知識，學習效率也會增加。

相反，孩子沒有午睡的喜歡，很容易導致孩子的記憶力下降，不利於他們的學習和成長。

2、健康方面

經常午睡和從不午睡的孩子，在身體健康方面也存在很大的差異，因為午睡的過程中，人體的各項機能都得到了休息，適當的午睡能保證孩子的免疫力，讓孩子身體更健康。

如果長時間不午睡，孩子的身體修復系統會有明顯的下降，身體和大腦會一直處於活躍的狀態，久而久之，會導致身體不健康。

最重要的是，不午睡的孩子可能會影響身高的發育，所以，家長若想讓孩子健康成長的話，記得要讓他們養成午休的好習慣。

3、智商方面

經常午睡的孩子，在語言表達能力和智商水平都會有明顯的上升。

孩子上學的過程中，大腦是不停的運轉的，除了食物帶來的營養物質之外，睡眠也非常重要。

家長需要給孩子提供良好的睡眠環境，讓孩子睡眠更有質量。

《你的2歲孩子》一書中認為：大部分的孩子午睡時間，最好控制在一兩個小時左右，一旦超過兩小時，你就要叫醒他了，因為太長午睡，可能會影響晚上的睡眠時間。

研究發現：人的右腦的記憶儲存量是左腦的10000倍，合理的開發大腦，孩子智商會更高！

孩子上學之後，學習的計算、語文、記憶力都會運用左腦，但如果開發妥當的話，孩子就會使用右腦記憶，這會讓孩子的學習事半功倍。