我們的孩子年齡在小的時候，是對各種好吃的美食是沒有抵抗力的，那麼在遇到好吃的的時候就容易吃的多，並且在加上吃完活動的少，或者是吃完就睡覺，這樣就很容易導致積食。那麼也就是說積食的根本原因就是吃多了在加上活動少，這樣胃裡有太多不好消化的食物，那麼食物在胃裡排空慢，在胃酸作用下提前分解發酵，出現胃脹、口氣酸臭等症狀。

因為小孩子不能像我們大人一樣，哪是怕自己想吃，自己也能控制住不吃那麼多。但是對於小孩子來說，遇到好吃的就很難控制不住使勁吃的，之後就造成我們所說的積食。

寶寶出現積食怎麼辦？你或許真的不知道，看看育兒專家的理解

其實孩子並不是一積食就得馬上吃藥，我們首先可以先控制好寶寶的食物，不給他吃那麼多，也不再給孩子吃太過油膩的食物，這樣時候可以吃一些清淡的，容易消化的食物為主。

孩子積食的一些表現：

第一：孩子在睡眠中會出現身子不停翻動，並且在有的時候還會出現咬牙。也就是我們常說的所謂食不好，就會睡不安。

第二：寶寶大開的胃口又縮小了，食慾明顯不振。

第三：孩子經常不明原因的哭鬧。

第四：孩子常說自己肚子脹，肚子疼。

第五：孩子舌苔白並且有點厚。這時候還能聞到撥出的口氣中有酸腐味。

第六：孩子還有可能因積食引起咳嗽等等》

那麼我們的孩子出現積食或者是不消化的情況，那麼我們要透過適當的飲食調節或者是按摩來解決，要儘量少依賴藥物治療。儘管健胃消食片是一種比較安全的非處方中成藥，並且適應人群很廣，但是吃的時候我們也要聽醫生或者是藥師的建議，特別是在兒童服用前。

並且媽媽們如果確定自己的孩子積食的話，自己在家也是可以給孩子進行調理。

1、吃完飯後帶寶寶走走

常言說“飯後百步走，能活九十九”，我們在飯後帶孩子散散步，這樣是可以幫助寶寶消化，並且可以緩解寶寶積食。

2、清淡飲食

那麼我們一旦發現自己的孩子有積食症狀，這時候的飲食要以清淡為主，一定要少給寶寶吃些難以消化的肉類食物，可以多吃蔬菜、水果、粗糧等等，這樣有助於孩子腸胃蠕動緩解積食。

3、推拿

推拿手法對小兒積食是非常管用的，並且很多醫生也會是建議我們家長使用這種方法，但是我們需要注意的是，家長在給寶寶做推拿的時候，一定要把握好力度與手法，這時候千萬不要傷害到寶寶。可以幫寶寶捏脊。

讓寶寶臉部朝下平臥。我們家長以兩手在拇指、食指與中指捏其脊柱兩側。這時候我們採用順時針的方式輕柔，使大便沿升結腸、橫結腸、降結腸的方向運動，這樣堅持操作會有意想不到的結果。

那麼對於一些稍大一點的孩子，可以採用揉腹的方式，即有一定的滲透力進行。積食引起的便秘腹脹，我們可以重點操作此部位，那麼每次5分鐘就可以。

積食的正確做法

積食初期

我們以素食為主，這樣更容易消化與吸收，我們透過素食就可以很好的消積，以穀類與蔬菜為主。

並且同時減少加餐的牛奶、點心，雞蛋可以減少，如果一定要吃就用蒸水蛋。

透過飲食調整，我們避免用藥，這樣達到目的是最好的。

即便是孩子消化狀況良好，那麼我們隔三岔五的也讓孩子適當吃素一些食，讓腸胃調整休息，這樣可以起到保健與預防積食的作用。

4、水果

那麼水果的話，我們可以儘量選擇一些富含膳食纖維的食物，例如火龍果、桃子、蘋果等等，這樣可以幫助孩子促進腸胃蠕動，有助於孩子排便，可以減輕積食帶來的不適。

積食可以多吃以下幾種水果

1.蘋果：蘋果不但可以止瀉,並且又可以通便.其中含有的鞣酸，有機鹼等物等質具有收斂作用，所含果膠是可吸收毒素，那麼對單純性的輕度腹瀉，我們單吃蘋果就可以止瀉.

2.西紅柿：含有豐富的有機酸如蘋果酸,檸檬酸,甲酸,可保護維生素C,那麼在食用之在加工 烹飪過程 不被破壞,增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分，那就是番茄素,這樣有助於消化,利尿,能協助胃液 消化脂肪 ,並且番茄素還可以抑制細菌與真菌的生長.

3.橘皮：橘皮對消化的促進作用，主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用,是可以增加胃液的分泌 ,促進 胃腸蠕動 .

4.番木瓜：那麼未成熟的番木瓜是含有兩種酶類,其中一種叫番木瓜蛋白酶類,那麼一種叫番木瓜蛋白酶，是可分解脂肪為脂肪酸，可以促進食物的消化和吸收.

其實由於每個孩子的具體情況不同，那麼我們具體方法還要因人而異的